預防頸椎病的4個小妙招，親測有效！

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漫畫簡介

伏案工作的白領，是頸椎病的主要發生人群。

由於長期處於低頭位工作，因受力不正常導致頸椎關節出現過早退變，還會因長期的頸部牽拉造成頸項、背部的肌肉勞損。

不良的睡姿，也是導致頸椎病的一種因素。睡姿不良，會導致椎間盤內部長期受力不均，頸部肌肉關節平衡失調。

不良的生活習慣，會令頸項部肌肉長期處於緊張狀態，易造成頸部肌肉韌帶勞損。

此外，不適當的體育鍛煉會造成頸部急慢性損傷。不恰當的醫療行為所導致的頸部肌肉反應性緊張和頸椎關節囊的鬆弛，會誘發或加重頸椎間盤、頸椎關節及頸部軟組織的損傷。

除去上面這些因素，諸如急性外傷、咽部感染、風寒濕邪侵襲等因素，也是造成頸椎病的常見病因。

那麼，在日常生活中，我們該如何預防頸椎病呢？

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