肚子胖的扣不上褲子？玫瑰花加它，用一個瘦一個，連便秘都好了

許多人出現小肚子並不是因為攝入的熱量過高導致的，而是便秘引起的。所以對於這一類的小肚子，我們首先要治好便秘。便秘，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，如果你不想再當小「腹」婆，那就要腹部減肥開始了！

這裡小編和大家分享一個消除便秘的小偏方，可以幫助你輕鬆瘦小腹哦。心動不如行動，一起來看看吧。

1、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝

蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

2、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

3、喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

除了以上的食療減腹方外，下面的小食材，也可以經常食用哦

綠茶，綠茶的防癌功效大家都知道。其實綠茶中的多酚具有抗氧化、提高新陳代謝的作用，可以經由多作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞的堆積，從而減掉小肚子。

燕麥片，不過這款燕麥片比較特別，內里含有大量的水果哦，沖泡的時候無需再添加任何的東西，就能讓你喝到全方位的營養。水果加上燕麥營養豐富，不僅有減肥的作用還能讓皮膚越來越好。

冬瓜和荷葉都是寒性物質，有很強的排毒功效，另外它們還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內的積存，荷葉茶的瘦身效果是毋庸置疑的，它能有效地幫我們消除體內的脂肪，防止油脂堆積在我們的體內。

檸檬中含有大量的維生素，能促進我們腸胃的消化，讓我們的體內新陳代謝加速，更好的達到瘦身的目的。排毒又能促進食慾，還能助消化，減輕脾胃的負擔，對身體非常有好處哦，每天早晚喝上一杯，讓你吃嘛嘛香。長期食用可以改變體質哦，每天堅持喝點它，不僅可以促進身體新陳代謝，還能美容養顏呢！

青梅是農家很常見的一種天然水果，眾所周知，青梅是天然健康水果之王。它裡面富含多種維生素。酵素青梅就是由這種天然青梅發酵製作而成的，它有酸酸甜甜的口感，可達到潤腸通便，美容的食療功效。腸子里沒有了宿便，脂肪也就少了。想減肥就吃它吧！

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