常練瑜伽對女人的好處，瑜伽能夠很好的給女人身體塑形，常練瑜伽還沒夠對女性胸部有很大的好處，那麼常練瑜伽對女人的好處有哪些呢?小編給大家講講常練瑜伽對女人的好處。

常練瑜伽對女人的好處

(1)訓練注意力，提升智性

「心浮氣燥」，瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下 來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。

(2)減輕心理壓力

掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個人不斷告戒自己的話。

真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢?心靈是需要不斷強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習 瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。

常練瑜伽對女人的好處

人的思想和情感是存在與身體裡面的，借著鍛煉 和放鬆，專註於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，專註於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的「腦內啡呔」。

安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到「身松心靜」及「身心合一」的境界。

(3)塑造女性完美體形

通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化。

健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部。

避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;

修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

(4)預防慢性病

別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會 產生疲倦之感，而藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官。

不僅可促進血液循環，伸展 僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

(5)消除緊張和疲勞

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。

瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊 張和疲勞。

常練瑜伽對女人的好處

(6)減肥

瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常。

此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的修鍊，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力;此外，

因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是只藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動(跑 步，游泳，自行車等)輔助才可達到很好的控制成效。

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