補氣血，先要補這裡，胖子、瘦子都是這裡有問題！

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中醫說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡。

本文專家

胡維勤，

國家領導人專職保健醫生，中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。曾先後擔任過朱德元帥、華國鋒主席的專職保健醫生，並在黨和國家多次重大會議和活動中擔任保健工作，被國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」，享受國務院特殊津貼。

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氣血平衡

壽命就長

我們

看一個人的身體健不健康，能活多久，不能光看他身體特別好的那一部分，還要看他身體最弱的那部分。

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有位老首長，查體的時候發現腎臟裡面有一個囊腫。當時是四十多年前，在北京只有一個醫院有核磁共振，結果去一查，不是腎囊腫，而是透明細胞腎癌。

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大家知道，腎癌如果說不好好治療的話，非常危險，壽命肯定不會太長。但因為他是發現的比較早，而且也經過科學地調理，去世已經九十六歲，而發現的時候只有七十歲。

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這說明短板經過調理，你的壽命就長了。

而調整你短板最好的方式就是調理你的氣血。

朱德元帥與胡維勤

【氣】分先天之氣和後天之氣。

• 
  

  先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體里的氣。



• 
  

  後天的氣被稱作中氣，是我們吃五穀雜糧後，通過運動產生的一種氣。

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【血】是我們人體當中先天存在的。

中醫認為，血跟腎有關係，腎主骨，骨生髓，

髓就生血。所以，腎氣虛了以後，血就是不足了。

血是氣之母，氣是血之帥。氣血平衡，壽命就長！

這是胡老做中央領導保健醫生幾十年的心得。我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢？

胖人補氣

瘦人補血

【氣不足則胖】

氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。

堆積在血管里，就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！

很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為他的氣比年輕時候少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

【血不足則瘦】

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

所以，無論是胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的都需要補脾！

脾胃虛不虛

看手、看眼、看舌頭

1、先看手上的食指，食指反映了整個脾胃功能的情況，

如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特別是在

商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，

都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

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除了看食指之外，還要將十個手指併攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，

就是人們所說的「漏財手」，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

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2、

中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的「大眼袋」。

如果這個人總是眼袋水腫，就表明他的脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

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3、通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

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第一，舌的體積比較胖大；

第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

第四，舌頭表面有裂紋；

第五，舌苔厚膩、或者發黃。

食療補脾胃

四寶粥

【方法】

蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米，熬成粥，早晨就吃一碗這個四寶粥，晚上還可以再喝一碗。

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【功效】

根據我很多病人的反映，吃了這個四寶粥以後，有的是一個禮拜就發揮作用了，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。

【提醒】

除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

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本文根據《萬家燈火》胡維勤主講《胖人補氣 瘦人補血》節目整理。

(本文內容來源於網路  版權歸原作者所有）

一場秋雨一場涼，灸透這五大穴位，橫掃體內濕寒！

1800多年前，張仲景在《傷寒論》中說：「

身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓

。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。

現在真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。

換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

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濕性黏濁，如油入面！體內濕氣重了，吃再多的葯，打再多的針也是不嫌夠的！而這時候如果你艾灸，就會發現祛濕太輕鬆，最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水汽、水泡，正是快速祛除我們體內濕氣的表現！

故而，在秋雨飄飄的時節，我們用艾灸來祛寒濕，無疑是最明智的選擇！

因為

艾灸的開郁、補陽氣作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發濕氣一樣！

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特別注意

▼

寒濕氣往往通過5大穴位進入體內

①肩頸部的「大椎穴」

從「大椎穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

②前胸的"膻中穴"

從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀」；

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③肚臍部位的「神闕穴」

從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」。

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④腰部的「命門穴」

從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

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⑤腳底的「湧泉穴」

從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等癥狀。v

請在日常生活中護住這五大穴位，

胸背腰腹足底

等！防治寒濕入體！

 

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