健康的女人要從小做起 謹記青春期保健要點

很多女人在健康出現了問題之後，才後悔自己在的時候沒有保護好健康。女人想要健康的話，一定要從小就開始保健，尤其是青春期階段。此階段正值身心都開始出現變化，需要注意好這些變化，做好相應的保健才能讓女人在青春期的時候養好身材，不為今後的疾病埋下隱患。

女人青春期要做好護膚措施

不少女人很後悔青春期的時候沒有做好護膚措施，才導致現在滿臉痘痘和斑點，因此女人們在青春期時也要及時護膚：

1、認真洗臉，青春期的女孩子正值讀書的時候，經常有人睡遲了，為了不遲到，經常隨便刷個牙，臉都不洗就趕去上課了。要知道青春期的時候，肌膚要嬌嫩得多，排毒的能力也較弱，因此也容易積聚毒素和臟物。不認真洗臉的話，這些東西就會一直沉積在肌膚里，久而久之就變成了「頑固污漬」，等意識到問題想要清除的時候，已經需要很費心才行了。

建議買些刺激性小的洗面奶洗臉，平常也可以買些嬰兒用的潤膚露滋潤肌膚，因為嬰兒用品的刺激性都很小。

2、不要化妝，現在生活水平提高了，處於青春期的女孩子也有屬於自己的零花錢，為了讓自己好看點，便會學著大人的模樣買化妝品，想要通過化妝品來改變自己。但是，那些東西完全不適合這個年齡段的你。正值青春的女孩肌膚都很嬌嫩，而化妝品中多含有一些化學物質，若是長期被這些物質刺激的話，女孩子的肌膚怎麼可能會好呢？反而還會讓臉部肌膚的老得越來越快，讓你的肌膚變得敏感，隨便用點東西都會反應如發癢、發紅。

女人青春期要保護好乳房

女人進入青春期之後，乳房會漸漸凸起來，這是因為它開始長大了。乳房就算是長成熟了也會很脆弱，更何況剛剛開始長得時候，那肯定要脆弱的得多。為了避免乳房損傷，一定要做好這幾點：

1、不要駝背，很多女人青春期開始的比較早，乳房凸起長大的時候也別人早一點。因此發現自己和別人不一樣的時候會感到害怕，怕被人嘲笑，因此總是駝著背，這樣胸部就不會那麼突出。但是這時期一直駝背的話，正在發育的你，就容易導致身材走形。

2、要及時戴文胸，文胸有助保護乳房，當乳房長大至一定大小後要穿好文胸，避免在運動時候乳房亂晃擺動，影響乳房的挺翹。

3、不要去豐胸，有些女人青春期開始得晚，因此乳房開始長大的時候也較慢，看到別人胸前都開始隆起了，別很著急。因此想辦法豐胸，希望自己的乳房能夠快點大起來。這種做法只會傷害乳房，正值生長的時候，很容易因為外在的因素的影響阻礙發育，甚至讓乳房提早患上疾病。

進入青春期的女孩子，除了要做好護膚措施之外，保護乳房也是十分重要的。另外，還需要提醒女孩子們，一定不要刻意去減肥，除非你已經胖到影響生活和學習。因為此時期正是女孩子們發育的時候，刻意去減肥的話，如節食，會讓身體得不到營養，還可能會患上不愛吃飯的疾病，讓原本應該活潑愛吃的你，對吃的失去了興趣。

而且刻意減肥的話，會讓打亂你體內的荷爾蒙分泌，荷爾蒙分泌出現問題的話，那麼就可能會讓你長出小鬍子，雖然不會一直長長，但是會很越來越黑，要是剃個男生頭，估計分分鐘被認成男生。還可能讓你的體重一直飆升，原本想減肥的，沒想到起到了反作用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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