諾獎發現熬夜會變醜變胖？然而，夜貓子你可以不必害怕！

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這個國慶節可真是不簡單，不過小編今天要說的不是鹿晗公布戀情的事情，而是在我們心安理得熬夜的假期，突然被刷了這麼一個屏：

所以，今年的諾獎是要打臉沉迷修仙的熬夜黨嗎？

其實，「不能熬夜」這事小編在家不知道都聽過幾百回了，但這麼一個簡單的結論就得諾獎了？

事實上，獲得今年諾貝爾生物學獎的

三位科學家

發現的是細胞如何精確調控約為24小時的晝夜節律……也就是所謂的生物鐘~

地球上的生命都適應了這顆星球的自轉，包括人類在內的各種生物都擁有一個內在的生物鐘來幫助它們預測和適應一天的規則節律。

這種規律的適應被稱為晝夜節律（circadian rhythm），

這三位科學家的研究就闡釋了植物、動物以及人類如何調節自己的生物節律，使其與地球的旋轉保持同步~

什麼是晝夜節律？

如果只能用一個例子來說明什麼是晝夜節律，那就是「倒時差」。

在中國，我們（基本）遵循著日出而作日落而息的規律。但是當我們坐了13個小時的飛機落到地球的另一端，就會發現，儘管這裡日出日落比起國內相差了12個小時左右，但是在落地之後的一段時間內，我們的清醒和睏倦仍然遵循著國內的時間表。你會在艷陽高照的下午眼皮灌鉛，也會在伸手不見五指的半夜目光炯炯。

這就是我們身體依靠自身的生物鐘進行調整~但經過一兩天，我們就會適應當地的晝夜規律~

遵循

晝夜節律

有多重要？

已有研究證明，人體內的生物鐘，在一天之中的不同時段，對我們的生理功能進行著非常精準的調節，包括行為、激素水平、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等。

晝夜節律不僅控制著睡眠，還控制著人類的進食規律、激素分泌、血壓和體溫等等。

所以一旦人體生物鐘的晝夜節律失調，就會出現一些疾病問題，比如肥胖、不良情緒、糖尿病和代謝綜合征、睡眠障礙、抑鬱甚至是癌症。~

但重點來了，

上述的圖並不是針對所有人體的生物鐘，因為「夜貓子」的生物鐘和「早起的鳥兒」就是不太一樣~

然而，這對於夜貓子來說並沒錯！

華中科技大學教授張珞穎向澎湃新聞解釋：早鳥型（早睡早起）和夜貓子型（晚睡晚起）人群的生物鐘是有差異的，

強迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情，因為他在不應該醒的時候醒來，不應該睡覺的時候睡覺，對他的健康並不好

。」

所以，並不是所有的人都要求同一個作息時間表，而應該是遵從個體生物鐘，「對的時間做對的事」

如果你是屬於夜貓子生物鐘，到了晚上不是困到不能自已，那麼你應該遵從自己體內的生物鐘來作息，而不是要遵從一個既定的標準~

所以，夜貓子們，我們還能一起愉快地玩耍嗎？

小編提醒：熬夜有風險，如果你不屬於修仙體質，請按時睡覺！

——End——

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