儘早了解1歲內寶寶睡覺的4個關鍵點，讓育兒變得更加輕鬆

每個剛出生的寶寶都會經歷這樣一個時期，由於在媽媽腹中長時間處於睡眠狀態，出生後一段時間內還會延續這種狀態，睡覺的時間會隨著成長逐漸縮短。每個寶寶的發育情況和體質不盡相同，睡覺的時長和時段也會有差別，那麼爸媽要如何掌握寶寶的睡覺習慣，讓他們睡多久比較合適呢？

1、不同年齡段，睡覺時長不同

對於剛出生的寶寶來說，他們大約每天要睡17小時左右，幾乎佔據一天當中的大半時間，隨著寶寶逐漸長大，這個時長會縮短，3個月左右的寶寶則要睡15小時左右，而1歲的寶寶每天仍需要睡12小時這麼久。

寶寶不會一次性睡夠十幾個小時，中間會因為肚子餓或需要排便而醒來，爸媽可以在寶寶出生後對其每次入睡的時間以及睡覺時長做一下記錄，一段時間後就會從中找到規律。家長最好跟寶寶的睡眠時間保持一致，這樣做是為了保持自己的體力和精神，從而可以有效的減少初期照顧嬰幼兒時帶來的疲累。

2、關注寶寶白天的睡覺狀態及時間

即使是在白天，也要對寶寶睡覺的時間多加註意，3個月內的寶寶往往在白天需要入睡3次，中間醒來的時間不會太長，爸媽可以適當餵奶及檢查排泄情況。到了6個月後，白天入睡的次數會降低至1到2次，睡眠時間相對固定，照顧起來也比較方便。而1歲以上的寶寶，睡眠時間方面會因為其發育情況以及生活習慣發生微妙的變化，有些寶寶睡一次午覺就能保持精力充沛，而有些寶寶則需要睡很多次才能得到補充，爸媽不要覺得寶寶身體發育出現了異常，睡眠次數增多也屬於正常的現象，不用過度擔心。

3、寶寶不到睡眠時間卻想睡時家長不要阻礙

不少家長都很害怕寶寶半夜精神太好又哭又鬧，吵得讓人無法正常休息，還要起床去哄，會儘可能避免讓寶寶在下午睡太久，其實睡覺只是寶寶的正常生理需求，爸媽要把握好這個度，如果遇到寶寶下午想睡覺，不妨讓他睡一會兒，控制在2到3小時時叫醒寶寶，這樣做既不會讓寶寶睡不好，也可以防止寶寶夜晚不睡覺。

4、當寶寶出現這些舉動時代表他想睡覺了

寶寶出現困意時一般會出現這幾種舉動，將小手放在眼前輕輕揉動、張大嘴閉著眼睛打哈欠，或者帶有一些焦躁的小情緒，這些都代表著寶寶想要睡了，寶寶一般在入睡前30分鐘會出現這類舉動，爸媽只要掌握好寶寶的發出的睡眠信號，就能將寶寶照顧的很周到。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

諮詢更多育兒問題，歡迎各位朋友關注公眾號關山老師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！