為什麼有些人堅持跑步很久卻瘦不下來？這是什麼情況！

我想很多人也和小編一樣，說到想要減脂第一個能想到的運動就是跑步了，為什麼這麼說呢？因為跑步是全民運動，不管的男女老少，都會做的運動。

在早晨天還蒙蒙亮的時候，路上沒多少車輛，但是我們經常可以看到一些在小林間跑步的人，每個人選擇跑步的意義都不同，有人是為了健康，有人是因為喜好，有人是和小編一樣想要減重。

但是不管出發點是什麼，跑步確實能夠給我們帶來很好的益處。

但是對於很多想要通過減重來跑步的小夥伴們就有一個疑惑了，之前有個粉絲給小編留言說：為什麼堅持跑步好幾個月了卻不見瘦，體重還是沒降下來？

對於這種理想與現實的偏差小編我只想問你幾個問題：

第一：你是空腹跑步嗎？如果是那我只能說你很幸運，你這種沒在在半路翹辮子就已經很不錯了，還想減脂？

第二：你平時跑步的時間是多長？一般跑步30分鐘以上才能達到消耗脂肪的效果，一周跑個3-4天就差不多了。

第三：平時跑步的速度是不是太快了？跑步目的是要減少體內脂肪，加速脂肪燃燒，所以我建議一定要選擇慢跑。

第四：你字啊跑步前熱身了嗎？熱身運動是在運動前對身體各個機體的一個預備階段，它可以避免一會運動時出現肌肉拉傷等問題。只有拉伸到位了，你的小腿才能以最好的狀態燃燒你體內的脂肪。

最後小編想跟你們說：體重枰不能證明一切，體重秤並不是評判減脂是否成功的最好辦法。

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