深夜俱樂部丨大家晚上通常幾點入睡？

從 1870 年電燈的發明至今，人類的平均睡眠時間都在逐漸縮短。根據美國國家睡眠基金會的報告，年齡在 18-64 歲區間的人群每天建議的睡眠時間為 7-9 個小時。也就是說，我們每天大約 1/3 的時間會花在睡覺上。對於大部分人而言，朝九晚五壓根是不存在的，大家通常幾點睡覺呢？該不會有尾巴的入睡時間比每天 21：01 分準時發出的數字尾巴深夜俱樂部還早吧？今晚我們就一起來分享討論一下自己的入睡時間。

@小啤DGtle：從大約一年前開始，我的生物鐘就開始發生了變化，從每天晚上大約 12 點入睡，變成將近凌晨 2 點才能入睡，有時候壓力過大時還會出現失眠情況。當然，我手機上安裝了一些例如「小睡眠」這樣的 APP，可是裡面的白噪音作用甚微，還不如打開小檯燈，在相對昏暗容易產生睡意的狀態下打開「開眼」 APP 看看各種賞心悅目的短視頻，直至產生睡意之後再嘗試入睡。

@利劍：大學時一般都每晚 12 點後才睡覺，工作之後更多還是 12 點前睡覺，不知有多少尾巴也是這樣的情況呢？

「 深夜俱樂部 」是數字尾巴開設的欄目，我們每晚都會提供一個能愉快暢談的話題，在這裡尾巴們既可以傾聽編輯部小夥伴們的主觀見解與看法，也可以在帖子下或表達鮮明的個人立場或與其他小夥伴進行一場轟轟烈烈的討論，且適度的掉掉節操也是可以的。

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