最好的清腸排毒方法美容又養顏
皮膚是人體最大的器官，它的主要功能就是排毒，排出體內的毒素，皮膚才能煥發健康美麗光采，看看最好的清腸排毒方法是什麼。
最好的清腸排毒方法：飲食排毒
1、喝水排毒
如果人體沒有足夠的水分，細胞就沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便等不能完全排出體內的毒素，人體新陳代謝需要水分，多喝水可以促進腸胃蠕動，緩解排便。
2、青汁排毒
用大麥嫩葉或者小麥嫩苗等榨成的汁，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射，青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，人也會精神很多。
3、粗糧水果排毒
多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出，身體得以凈化，人也變得漂亮。
4、多吃蓮藕
為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以凈化血液，尤其是長痘痘的MM。
5、黑芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其製作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴晒干。如此蒸曬幾遍，研成細未。空腹以溫水調服10克，飯前服下。
6、苦瓜
苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
最好的清腸排毒方法：運動排毒法
運動是最好的促進排毒的方法，合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
1、游泳
游泳時水的浮力可以減輕關節負重，釋放關節壓力，夠增強四肢的肌肉力量，擴大肺活量，有利於排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利於皮膚光澤。
2、彈跳
彈跳時，機體血液循環加快，刺激下肢靜脈，將全身毒素通過血液經由某一排毒器官排到體外，愛美的MM不妨做些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又顯活力。
3、快步走
在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
4、慢跑
慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻調整呼吸，刺激免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。
泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
最好的清腸排毒方法：清腸排毒花茶
菊花枸杞茶
可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
茉莉花茶
茉莉花茶可「去寒邪、助理郁」，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛；對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容。
金銀花茶
其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。
玫瑰花茶
性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。
康乃馨花茶
取3-4康乃馨花朵，開水沖泡三分鐘即可。能改善血液循環、增強肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養顏、延緩衰老、調節女性內分泌系統、補腎擔神、健胃開胃、調節血脂和減肥。
鮮花，不僅芬芳馥郁，還能入葯。有些小小的不適完全可以通過這些花藥得到緩解，既便捷，又安全。
簡易排毒養顏法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側卧著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
除了上面的排毒養顏方法，大家生活習慣一定要保持良好，多喝水喔，讓體內的毒素都排出體內是保持美麗和健康的首要，趕緊來試試以上的排毒方法吧，能讓你更顯年輕哦。
小掌柜：ttddp88
