想減肥的美眉看過來，用吃瘦下來
每日一蘋果，醫生遠離你。然而，在公認的全球第一強國美國，人們吃得最多的食物不是蘋果、也不是橘子，而是香蕉。
香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，他們都屬於漿果。而漿果，在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。
香蕉中的膳食纖維並非最高，但由於它的其他成分能夠改善胃部消化、刺激腸道蠕動，因此，吃香蕉能改善排便，緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這已經是許多人實際操作得到的結論。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因為香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉後很可能會消失。
①早晨香蕉減肥法，香蕉在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的"核心技術"，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕鬆簡單了。
②香蕉蜂蜜減肥法：在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法： 1、早餐前20分鐘空腹喝2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。香蕉的減肥功效是比較適合健康食物減肥的人群，加上簡單的運動，效果會很不錯。
香蕉減肥一定要堅持，並且科學，不要多吃，那樣對身體也不好……
