久坐不利健康，英國提倡每天站立辦公1小時
久坐對健康的影響越來越受關注，為改變這種狀態，英國公共衛生部門提出了「要想身體健康，請每天站立辦公1小時」的倡議，是不是感覺很獨特？跟《健康日常》去了解一下吧。
上班，有另外一個詞，叫坐班。坐班是一種按時按點上下班的制度，也是上班族的工作狀態，因為，我們的很多工作需要在電腦前完成。上班時坐一天，下班到家感覺勞累，挨著沙發就不再想動，除了上衛生間，希望其他活動都能在沙發上完成。這樣的生活，就會帶來頸椎及腰椎的傷害，也增加肥胖，以及患上慢性疾病的風險。全球每年死亡人數是5700萬，其中約10%，即530例死亡被認為缺少運動有著。
很多上班族其實也是希望增加運動的，只是工作的性質，使他們過上了坐椅沙發一族的生活，習慣成自然，睡時躺著，醒了就坐著，健康被消耗著。英國公共衛生部門為此想到了一個獨特新穎的辦法，他們認為辦公室一族和學生應該多站立，這有助於預防肥胖，減少相關病的發生，他們倡議「要想身體健康，請每天站立1小時」，因為站立不僅矯正人體姿勢，緩解背部疼痛，還能改善血液循環，並消耗能量。
英國人的倡議在公眾中得到了良好的認同和響應，這對於缺少運動習慣和時間的人來說，是一種簡單易行的健康行為方式。大家都清楚久坐對健康的危害，相關的研究也證實，缺少運動相關的死亡甚至是略高於由吸煙造成的死亡例數的。
對於久坐對健康的影響，曾有過很多實證研究。比如，德國專家發現，人體免疫細胞的數量是隨活動的增加而增加的，久坐的人，體內的免疫細胞就減少，這會增加患病和患癌症的幾率；日本的學者發現，胃癌患者大多平時吃得太飽，並且坐著不動；美國的研究發現，久坐的人比經常運動的人患結腸癌的幾率高40%到50%，在男性中，久坐的人也更易患前列腺癌。
站立1 小時，在工作中如果有意識是並不難做到的，可以先嘗試坐久了起來站一會兒，或者是能站著完成的事就不坐著完成。有經驗的人介紹，如果在辦公室準備一雙平底舒適的鞋，會提醒自己多站立多走動，不妨試一下。
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