精神障礙就像感冒 切莫諱疾忌醫

深圳晚報記者 周倩

案例

張女士剛退休不久，總覺得自己這裡不舒服那裡不舒服，認為自己身體出了什麼問題，並反覆到醫院做各種檢查。檢查結果顯示她很健康，但她卻不這樣認為，懷疑醫生水平有問題。為了證實自己有病，她跑了好幾家大醫院，可無論檢查結果如何，她就是不相信。醫生分析，這種病人常伴有痛苦的體驗，心情焦慮，注意力放在自己身上，大都是因為退休後精力沒有地方發泄，引起軀體形式障礙。

數說健康

今年4月國家衛計委公布的我國主要精神障礙現狀及流行趨勢調查研究結果顯示，我國以抑鬱障礙為主的心境障礙和焦慮障礙患病率總體呈上升趨勢。調查顯示，心境障礙患病率為4.06%，其中抑鬱障礙患病率為3.59%。同時，我國老年痴呆患病率亦呈上升趨勢，在65歲及以上人群中，老年痴呆患病率為5.56%。在深圳，從以往調查數據來看，與全國的數據大致相同。

專家說法

深圳市福田區慢性病防治院心理衛生科 韓耀輝

10月10日是世界精神衛生日，我國今年世界精神衛生日的主題是「心理健康，社會和諧」。根據統計資料顯示，在我國，精神障礙疾病患病率達17.5%。精神障礙不等同於我們通常理解的精神病，它是個更加寬泛的概念，在世界衛生組織的分類里，包括十大類400餘種疾病。事實上，精神障礙特別是輕度的精神障礙，已經像感冒一樣普遍。得了精神疾病並不可怕，關鍵在於提高對於精神疾病的認識，發現問題儘快積極治療，切莫諱疾忌醫。

身體和心理健康缺一不可

世界衛生組織給健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。

心理健康主要包括智力正常、對自我有正確的認識和評價、情緒穩定、人格的完整與協調、人際關係協調和社會適應良好。健康的心理活動，能保障人作為生物體順利地適應環境，健康地生存發展；作為社會實體正常地進行人際交往，在家庭、社會團體、機構中正常地肩負責任，使人類賴以生存的社會組織正常運行；能使人類正常地、正確地反映、認識客觀世界的本質及其規律性，以便創造性地改造世界，創造出更適合人類生存的環境條件。

培養人格品質，養成健康生活方式

既然心理健康如此重要，如何保持健康的心理呢？韓耀輝表示，首先，要培養良好的人格品質。應該正確地認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自我；還應該提高對挫折的承受能力，提高挫折承受能力應努力提高自身思想境界，樹立科學人生觀，積极參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

其次，要養成健康生活方式。生活方式對心理健康的影響，已被科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律，勞逸結合，科學用腦，合理膳食，適量運動，少飲酒，不吸煙，講究衛生等。比如現在學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了保持學習效率，必須科學安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶力減退。

此外，還要加強自我心理調節。其核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力；提高人際交往能力，積極適應社會變化；學會正視現實，保持同現實的良好接觸；充分發揮主觀能動性，去改造環境，努力實現自己的理想目標。

有心理問題要及時向專業機構求助

如果情緒「感冒」了，切勿諱疾忌醫，一定要向專業機構求助。除了深圳市康寧醫院，目前全市有26家綜合醫療機構開設精神科門診，有需要的市民可就近選擇就診。

此外，深圳自2009年納入全國「心理援助熱線建設」試點城市，目前市、區精防機構共開通深圳市精神衛生中心危機干預熱線（25629459）等9條心理熱線，為市民提供心理諮詢、疏導和干預。心理出現「危機」，市民可以打這些熱線電話尋求專業幫助。有統計顯示，去年10月到今年9月，熱線電話接入總量達17326個，情緒等問題諮詢佔25.8%，其中身體健康擔憂（情緒問題）、婚姻家庭及戀愛問題占前三位。

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