你的寶寶是哪種體質？

"體質"這一詞經常被使用。比如向醫生請教"我家孩子為什麼如此易患感冒"時，醫生會回答"是體質決定的"。像濕疹、哮喘、蕁麻疹這些比較棘手的疾病，一般都會被歸結為體質問題。

"體質"一詞雖然常用，可它卻沒有一個明確的定義。醫學辭典上解釋：體質是個體的人所具有的由遺傳決定的身體功能習慣的總和，它可根據環境因素而改變。所謂的體質差，也是有具體類型的。

健康型

面色紅潤，皮膚、發質有光澤，精神飽滿，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！與相同身高、體形的寶寶相比體重較沉，這是因為各種營養素沉積到骨骼、肌肉的比例比較高。大便質地如香蕉狀，小便淡黃色，清明透亮，無異味。指甲無坑或白點。這類寶寶因食譜廣泛，很少生病。只要保持營養均衡就好。

寒型

手腳易冰涼，面色蒼白，不愛活動，不主動吃飯，吃得不香，吃生冷油膩食物容易腹瀉，大便溏稀，小便量多但是顏色淡。這類寶寶身體機能、代謝比較慢，多伴有貧血、怕冷、精神萎靡、行動無力，而且經常性腹瀉下痢。因為吸收不好，抵抗力比健康寶寶要低，喜歡吃溫熱的食物。

這類寶寶也應該多吃溫性的食物，如羊肉，龍眼等。少吃寒涼的，如冷飲，冬瓜等。平時多泡泡腳，水沒過腳踝，一次20分鐘左右，泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

熱型

體型壯實，常口乾舌燥，愛喝冷飲，顏面潮紅，眼睛特別容易出現紅血絲，身體易上火發炎，常便秘，尿量少而黃，不喜歡吃熱的食物，喜歡吃溫度比較涼的東西，比如涼水、冰鎮飲料，愛發脾氣、暴躁，貪吃，睡覺不踏實，撅著屁股睡覺或來回翻騰。內熱的寶寶還特別容易外感，外感後高燒的比例比較大。這類孩子又分肺熱、胃熱、心火肝熱等情況。

這類寶寶平時應該吃清淡一點，多吃甘淡寒涼的食物，如苦瓜、鴨肉等。衣服不要穿太厚，多喝水。

虛型

面黃肌受、皮膚觸手鬆弛柔軟，少氣不愛說話、易疲憊乏力、不愛活動、汗多、飯量小、大便溏軟。免疫力很差，容易盜汗，手心腳心常濕，晚上睡覺常流冷汗等。這類孩子又分為肺衛不足、脾胃不足和先天稟賦不足。

食補應補氣血，如牛羊肉，海參，核桃等。不要吃苦寒視頻，如苦瓜，綠豆等。需有足夠的營養和活動量，運動後及時的換下汗濕的衣服。

濕型

最典型的特徵是食慾旺盛，特別喜歡吃肉、奶油等肥膩的食物。體型多肥胖(因為體內水分、營養過剩但代謝不出去)，動作遲緩，容易咳嗽多痰，大便溏爛，容易下痢腹瀉;皮膚容易起病變，生蕁麻疹、濕疹、脂漏性皮膚炎等皮膚病，成年後還特別容易血壓高。

應多吃健脾祛濕類的食物，如高粱、薏仁等。不能吃甜膩的，如蜂蜜、糯米等。不要熬夜，堅持體育鍛煉，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實的肌肉。

風型

面色較蒼白或者黃白不均勻，通常有眼袋，而且比較重，或者鼻樑有青筋，食指外側紫線過風關穴。很少有口渴感，不喜歡涼的環境和食物。

風型寶寶的最大健康障礙來自腸胃和神經系統，例如睡眠質量不好，容易受驚，容易腸胃不適。所以平靜的心態、安靜的環境以及溫和的飲食很重要。

燥型

鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔乾燥，易出現喉部發癢、鼻燥、唇乾、咽痛、鼻子出血，甚至出現乾咳，累及上呼吸道，引發感染;同時皮膚乾燥、汗液蒸發較快，較容易上火，大便干硬。

無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等癥狀，並傷及寶寶尚未成熟的肺部，表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的乾燥症。應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。

過敏型

像異體蛋白過敏、氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、習慣性便秘等等，都是過敏體質的一種表現。過敏體質雖然不能對寶寶的生命造成威脅，但卻會造成生活上很大的不便。因此，抗過敏成了兒童成長中很重要的課程。

隨後小辰會專門再出一個針對過敏型體質寶寶的專題。

小辰說

由於遺傳性的身體結構和功能是由染色體所決定的，所以目前還不能通過治療來改變「體質」。若能進一步明確染色體的遺傳基因是如何構成人體體質的這個問題，也許就可以理解與"體質"相關的疾病了。患哮喘的兒童，經過戶外鍛煉以後哮喘病不再發作，有人認為這是因為體質得到改變的緣故。雖然這一點並不能得到充分的證實，但是多鍛煉總是沒錯的，家長們更應該起帶頭作用，幫助非健康體質的寶寶規律飲食和作息，保持健康的生活習慣。

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