完成不了這5個小動作，說明你的肺已受損

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大量研究表明，吸煙是導致肺癌的首要原因，與不吸煙者比較，吸煙者發生肺癌的危險性平均高4-10倍，重度吸煙者可達10-25倍，香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在於煙焦油中多種致癌物質、放射性同位素以及重金屬元素等，目前已明確的致癌物質有苯並芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等，還有酚化合物等促癌物質。如果你是煙民，趕緊自測一下，看看能不能完成下面這些小動作，不然，說明你的肺部已經受損。

爬樓梯法

肺部功能好的人，可以用平時走路的速度一口氣爬上三樓，不會感覺到明顯的氣急或胸悶，煙友們，你們呢？

吹火柴或吹蠟燭法

點燃一根火柴或蠟燭，用盡全力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題。如果距離5厘米還是吹不滅，說明你的肺功能真的很差。

憋氣

這種方法就是人們俗稱的肺活量測試。深吸一口氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，當然能憋氣達20秒以上者也不錯。

原地運動

在原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。

嘴唇顏色檢測法

肺部是否健康，就看下嘴唇是不是發紫，肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤，說明肺部沒有病變發生。

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