腹脹是怎麼回事 長期腹脹小心是這裡出問題

在生活中，我們經常會不知不覺出現腹脹的問題，往往在毫無預兆的情況下，您可能就會感覺到腹脹，這個時候可能是因為吃的東西裡面對身體有些傷害，因此，導致了腹脹，但是，如果您長期的腹脹，那麼，就要小心了，下面我們一起來了解一下腹脹是怎麼回事?

腹脹是怎麼回事

當您出現腹脹的時候，肯定自己摸不著頭腦，怎麼突然就腹脹了呢?那麼，這個時候就有不少的人有疑問，為什麼會出現腹脹呢?關於腹脹的出現，除了和您所吃的食物有關係，還和一下的疾病有關係，下面我們一起來了解一下吧!

一般腸道內氣體主要來源於咽下的氣體及消化道內產生的氣體(特別是細菌發酵產氣)，腸道內液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經過正常消化過程均能重吸收或部分排出。

1、胃腸道疾病

胃部疾病：常見於慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。

腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便秘等。

其他：胃腸神經官能症。

2、肝、膽與胰腺疾病如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石症及胰腺炎等。

3、腹膜疾病常見於急性腹膜炎結核性腹膜炎等。

4、心血管疾病常見於心力衰竭、腸系膜動脈硬化症腸系膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

5、急性感染性疾病如敗血症重症肺炎及傷寒等。

6、其他可見於手術後腸麻痹、肺氣腫哮喘病低鉀血症吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。

通過以上的介紹，想必大家都已經清楚了，腹脹是由於身體疾病導致的，如果您經常腹脹的話，那麼，很有可能是因為身體出現了疾病問題，才會導致腹脹，這個時候您可千萬要注意了，不能過於大意，希望您對腹脹能夠引起重視哦!

腹脹怎麼辦

腹脹在生活中比較常見，除了是疾病原因導致的腹脹之外，還有可能是因為吃了過於多的產氣的食物，導致腸道的氣體過多，從而造成的腹脹，那麼，當你出現腹脹問題，想要改善的時候，那就要注意一下7點哦!

晚餐少吃產氣食物

首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

高纖維食物別過量

過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

多吃護胃、順氣食物

有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

杜絕狼吞虎咽

這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

腹脹吃什麼好

脹氣源自於胃腸道多氣。當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是排氣的反應，多餘氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等，都易導致腹脹。胃脹氣吃什麼好?小編為您介紹。

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

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