子女須知：給不同年齡段的媽媽的健康提醒

孕期媽媽：注重婦科炎症的治療

很多母親在懷孕期間即使感覺身體不舒服，也是採取盡量不用藥的態度，生怕用藥會威脅到孩子的健康。愛子之情可以理解，但如果是較重的婦科炎症，治療也是很必要的。比如說黴菌性陰道炎，如果發病而不治療，到妊娠末期更會加重。「臨床上遇到過這種情況，即將分娩的產婦，炎症很重，甚至外陰皮膚都變色了，問她們為什麼不治，她們說害怕傷害到胎兒。」李主任說，「其實並不是所有藥物對胎兒都有影響，如果炎症很重卻不治療，到分娩之時對孩子也不好，如果需要側切，問題更會嚴重。」正確的方法是，有婦科炎症的情況下別硬挺著，在醫生的指導下用點葯，更利於母子健康。

新手媽媽: 腰酸背痛問題多

寶寶的出生為家庭帶來了歡樂，而同時新手媽媽的身體也出現了狀況。當準媽媽在孕期的時候，肚子越來越重，重心會有些改變，以致整個脊椎形狀皆因懷孕而產生明顯變化。這些變化讓新手媽媽在產後出現腰酸背痛的情況。此外，產後有些姿勢、動作和習慣，也會加重腰酸背痛的程度。應付腰酸背痛，新媽媽們應該採取正確的方法抱寶寶、餵奶，配合充足的休息、適當的運動、適度按摩等方式以舒緩癥狀。

30歲階段的媽媽

1、關注乳房健康

30歲左右的媽媽在這個階段應該注意的是乳腺疾病，尤其是乳腺癌。乳腺癌是一種嚴重威脅女性健康的惡性疾病，近年來，乳腺癌逐漸呈現出「年輕化」的趨勢。所以，30歲以後的女性應每月進行乳房健康自查，發現異常要及時就診。同時，這個時期的媽媽可以多做擴胸運動或俯卧撐；堅持早晚適當按摩乳房，以促進神經反射，改善腦垂體的分泌，避免乳房疾病；不能一味追求苗條而盲目節食，適量攝入含蛋白質的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病。

2、注重減壓放鬆

如今社會中，女性需要扮演很多角色，尤其是30歲女性，算得上社會的中堅力量，工作、家務、子女教育等，常常讓人不堪重負。這種情況下，最需要進行的是心情的調節。

心理專家告訴記者，通常來講三十幾歲的女性身體條件還算可以，只是來自各個方面的壓力大，容易讓心理產生過多的波動，或是心理失衡，此時最需要理解和關注。調節的方式有很多種，比如常常和家人談心，將壓力釋放，或是和朋友在一起，交換養育子女的心得。這樣一方面交換經驗，共同進步，一方面還可緩解情緒。

特別建議三十幾歲的媽媽們興趣愛好多元化，不要將所有的精力都放在孩子身上，這個年齡段的母親事業上正在爬坡，也是積攢人脈的好時候，多元化的生活對於消除不良情緒有較好的作用。

40歲階段的媽媽

1、保健子宮很重要

這個時期是女性進入中年期的轉折階段，這個階段的母親要特別注意子宮等婦科方面的保健。40歲左右的女性要特別注意對宮頸的防癌檢查，否則體外的細菌和病毒很容易進入子宮繁殖生長，埋下疾病隱患。

2、定期做好體檢

40歲時，生活和工作都處於相對穩定階段，但很多人都會感覺身體條件大不如前，容易被病痛困擾。

專家提醒40歲的媽媽們，做好定期體檢，把握自己的健康。

如果沒有感覺不舒服，身體沒有異常情況，可以每年進行一次健康檢查，了解身體的各項指標。具體檢查的項目可以根據自身情況，結合醫生或者體檢中心的意見而定。需要提醒的是婦檢不要丟，很多人覺得婦檢麻煩，懶得檢查。但有些時候疾病並無徵兆，而體檢可以明確是否有問題存在。尤其子宮肌瘤、卵巢囊腫是這個年齡段女性的常見病，不能忽視。另外如果感覺身體不舒服，應立即進行體檢，不宜拖沓。

50歲階段的媽媽

1、心臟、血壓問題要重視

這個年齡段的女性，已經慢慢步入更年期，要特別注意心臟和血壓是否正常，這是健康的重要標誌。一般情況下，母親進入更年期，會出現很多身體不舒服的表現，諸如心情煩躁、出汗多、抗疾病能力減弱等，心臟的功能也會逐漸走向衰弱。這個時期的母親要特別注重心態的調節，多與人溝通，參加集體活動，保持良好的心態，子女也要多與母親溝通，關心母親。

2、著重養生治未病

奉獻了大半生，50歲媽媽應該是享福的時候了。這個時候子女大多已經成年，自己也將退休，沒有太多的壓力，應該將生活的重心放到關愛自己上。

此時除了定期做好體檢，最重要的一點就是營養膳食了。少食多餐，合理葷素搭配，注意養生，治未病是這個年齡段母親保健的重點。

人體好比是一台車子，在路上跑的同時需要加油，跑的里程多了需要保養。年過五十，特別需要保養自己，飲食可以多喝點雜糧粥，既補水又營養，並在可以的範圍內適當運動，做好保健，保證自己的身體不出問題。

60歲以上的媽媽

平衡力很重要

這時人的身體各項機能開始走向衰老，容易缺鈣，身體平衡力下降，愛摔跤……所以進入老年期的母親，除了要定期檢查身體各方面指標是否正常外，還應特別注意飲食，避免攝入過多的脂肪，以減少高血壓、心血管疾病的發病率，建議多吃一些蛋、奶、豆製品以及蔬菜和水果，口味以清淡為宜。

另外，建議60歲以上的老年人多讀書、看報、寫字，適當做做慢跑、打太極拳等運動。還可以一手扶牆，將一側腿輕輕抬離地面，堅持5秒，重複5次，然後換另一條腿做同樣的練習，這是練身體平衡力的好方法。

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