老年人補鈣真的能治癒骨質疏鬆嗎？

很多老年人開始把吃鈣片作為補鈣的主要途徑，但是補鈣就能防止骨質疏鬆了嗎？顯然不是的，單純補鈣並不能治療骨質疏鬆。

骨質疏鬆性骨折很難恢復到原來狀態

隨著年齡的增長，人體骨質逐漸流失，出現骨質疏鬆，很多患者晚期會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎就可能發生骨折。所以，預防骨質疏鬆，必須從兒童時期開始，一直持續到老年。

骨質疏鬆是一種退化性疾病，隨著年齡的增長，骨骼中的礦物質減少，骨膠質、骨蛋白遭到破壞，導致骨頭變脆，容易發生骨折。

骨質疏鬆發病早期並無明顯癥狀，隨著病情逐漸發展，可引發骨折，嚴重地影響生活質量。骨折後不容易恢復，多數老年人發生骨質疏鬆性骨折後很少能恢復到骨折前的狀態，有些老年人從此只能卧床。

四類人要注意預防骨質疏鬆

慢性病患者。慢性腎臟病、風濕性疾病等慢性病患者，患骨質疏鬆的風險較正常人明顯更大。由於患者本身存在炎症，需要長期服用藥物，尤其是使用糖皮質激素，會加大患骨質疏鬆的風險。所以，慢性病患者應及早開展合理的抗骨質疏鬆防治措施，保障骨健康，預防骨折。

絕經期女性。女性發生骨質疏鬆性骨折的危險性為40%，男性為13%。約有1/3的絕經期女性存在骨質疏鬆問題，絕經過程中，由於雌激素減少，骨骼代謝失去了原有的平衡，大量的骨質被吸收溶解，就出現了骨量流失。所以，絕經期女性很容易出現骨質疏鬆。

年齡較大者。骨質疏鬆是一種多因素疾病，年齡是其中最重要的因素之一。老年人由於飲食結構發生改變，胃腸功能下降，使體內鈣質減少，而體內排出不變或略有增加，從而造成體內鈣質缺乏。加上老年人戶外運動減少，免疫力低下，都加大了患骨質疏鬆的幾率。

此外，有家族史的人要高度警惕。

老人補鈣首選食補

人體缺鈣其實是會發出一些信號的，比如腿軟、易抽筋、乏力、煩躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厭食等。有人認為，喝骨頭湯能補鈣，但其實骨頭裡的鈣非常不容易溶解出來，高壓鍋蒸煮兩小時後，湯中的鈣仍微乎其微。也有很多人吃鈣片，覺得吃鈣片就能補鈣，但是食品才是鈣的主要來源，應該把食物作為首要選擇。而補鈣也要適量，補多了容易引起鈣血症，並引起腎結石、血管鈣化等。那麼補鈣了，就沒有骨質疏鬆了嗎？並不是，骨質疏鬆是人體衰老的表現，老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治癒骨質疏鬆。

人到中年，尤其是女性絕經後，骨丟失率加速，應及早採取防治對策，堅持長期預防性補鈣。60歲以上的老人，最好每年做一次骨密度檢測，發現骨丟失較快時，要立即進行治療。

老年人補鈣盡量選食補，慎用鈣劑，並把握好用量，一般飲食攝入400毫克鈣，再額外補入400毫克即可。老人胃腸功能較弱，最好選擇液態有機鈣，在飯後食用。

為什麼常年補鈣怎麼還是得了骨質疏鬆？

很多人用補鈣方式來預防骨質疏鬆，可是補了幾年仍然還是骨質疏鬆，這是因為沒有認識到骨質疏鬆的真正原因，而進入了單一補鈣的誤區。

人體骨骼主要由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣鹽構成。膠原蛋白在骨骼中構成網狀結構，負責粘住鈣質和其它營養成分來維持骨骼的韌性，是鈣的凝固劑。如果沒有足量膠原蛋白，鈣就不能固化在骨骼中，骨質疏鬆成為必然，生活中稍有不慎就會骨折。

骨質疏鬆到底需要補什麼？35歲後，體內自身合成膠原蛋白的數量大大減少，而膠原蛋白的老化和流失卻大大增加。鈣難以被粘固，大量流失，導致骨質疏鬆。要預防和改善骨質疏鬆，最科學的方法是同時補充鈣與膠原蛋白。

補充骨膠原蛋白

鹿骨膠原蛋白:它將鹿骨、鹿筋中提取的小分子膠原蛋白和鹿骨粉完美結合，組方成新一代溫補腎陽的保健品，是國內唯一有「藍帽子」的鹿骨膠原蛋白產品，有助於改善老年骨質疏鬆、提高骨密度。長期服用，更可延年益壽。

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