自駕游，打麻將，國慶節後此病高發！腰酸背痛說的是你嗎？

十一長假，很多人都選擇駕車出遊，或是走訪親戚，今年53歲的毛大叔也是其中一員。

假期還沒開始，他就一項項列著安排：要去老家拜訪親戚，要去異地吃喜酒，要去戰友聚會，還要每天見縫插針打個麻將……這行程可以說是排得滿滿當當，每天都是開著車子從這兒到那兒的趕場子。

結果假期還沒享受完，他的腰卻突然開始痛得不行。疼的他坐也不是，站也不是，別說麻將沒得打，躺沙發上看個電視也得把腰墊得厚厚的，彎腰更是想也別想。在家了熬了兩天沒見好，他只好老老實實去了醫院。一檢查，醫生說是腰椎功能受損。

骨科中心徐榮明主任指出，原本隨著年紀增長人的脊柱功能就會退化，毛大叔每天長時間的開車以及不正確的坐姿，是導致他腰椎功能不好的主要原因。

原來，十一車多人多，連著兩天開車，毛大伯都被堵在路上三四個小時，加上麻將打得時間久了，雙管齊下，他的腰椎就扛不住了，腰肌嚴重勞損。

徐主任介紹，腰肌勞損是一種慢慢的積累而產生疼痛癥狀，剛開始表現的癥狀一般為酸脹感，久而久之，就會慢慢出現疼痛，比方說有的病人長期久坐的之後腰直不起來，要捶打一下腰部，有的人無法走路，這些都是腰肌勞損的表現。腰肌勞損會經常性反覆發作，而且疼痛程度會隨著氣候變化或者勞累程度發生變化。如果是急性發作的話，腰肌勞損的癥狀明顯加重，並且有可能發生肌肉痙攣，甚至功能活動受限。

「近些年自駕游越來越流行，加上很多人趁著節假日高速免費遠途賓士，所以每年五一、十一長假之後骨科門診這類患者就特別集中。」徐榮明主任說。

如果坐姿不正確，腰部沒有足夠的支持，上身的重量就會全部集中在腰椎間盤，自駕時腰部肌肉處於高度緊張狀態，時間久了就會出現痙攣、疼痛，甚至大腿麻木。

而且開車時腰椎很容易和汽車產生共振，導致脊柱不斷地被壓縮與拉伸，周圍組織肌肉也跟著疲勞，從而進一步增加椎間盤的壓力，到一定程度時很容易形成椎間盤突出甚至脫出。

徐榮明主任建議：開車時可以在腰後墊個舒適的抱枕，使脊柱保持正常的生理曲度，達到緩衝椎間盤壓力的作用。長途駕駛的遊客，在駕車1-2個小時後，一定要注意及時下車休息運動，讓全身肌肉放鬆。

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