養生紫薯黃米粥
養生
10-12
紫薯黃米粥是一道養生保健的佳品,它具有養胃的作用,還有補血的功能;紫薯富含豐富的花青素,有抗癌、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果,所以女人和中老年人可以多喝紫薯黃米粥。 用微波爐煮粥,真的是簡單又省事,特別方便。
所需食材:紫番薯、小黃米、紅糖
製作步驟:
1、紫番薯去皮切塊
2、在玻璃碗里放入紫薯塊、紅糖和淘洗過的小黃米,倒入開水沒過食材
3、不用蓋,直接放入微波爐中
4、按下「煮米飯」的功能鍵,按「開始」健,烹飪時間顯示為22分鐘,等待運行12分鐘即可停止
5、等到不燙就可以盛入碗里享用了