你還不知道嗎？這麼做讓你牙齒很受傷

養生 10-12

怡情健體膳食導引糾偏

想要擁有潔白的牙齒是很多人奢望的事情，為此他們會不斷的給牙齒進行保潔，例如，洗牙這個最常見的保潔牙齒方式成了不少人喜歡做的事情。但是，在現實生活中很多人的牙齒遠遠沒有想像中的那麼好，脫落、泛黃成了常見的表現形式。你知道嗎?其實牙齒是身體中最為堅固的部分，但是在生活中我們一些不合理的生活方式對於牙齒其實是有傷害的。

吃酸性食物

在生活中，食物的種類有太多，但是按照另一個分類方式來說，也就是兩種，一種是酸性食物，另一種則是鹼性食物。在生活中我們見到最多的就是酸性食物，卻不想，酸性食物要是吃多了對於身體是有傷害，特別是對牙齒傷害更大。

例如生活中常吃的雞肉、牛肉、豬肉、花生等都是酸性食物，就連我們平時吃的白糖也是酸性的食物。過多食用酸性食物對於身體是有傷害的。

這是因為，酸性食物過多會影響到身體中正常的酸鹼平衡，鹼性物質減少，酸性成分增多，胃液分泌的胃酸隨之而來也會增多，這些對於健康都是要不得的。

攝入身體中的食物離不開牙齒的咀嚼，在這咀嚼過程中能夠吸收食物的營養。但同時，也會傷害到牙釉質。

生活中常見的飲料、糖果會不斷的溶解牙釉質，導致蛀牙是常見的情況。一般來說，我們在吃完飯之後要漱口，或者在用餐前喝一點高鈣奶，這些都是有助於加固牙釉的。

因而，在生活中要減少酸性食物的攝取。

口腔冷熱交替過於頻繁

在生活中我們會發現口腔中的溫度幾乎是恆定的，但是隨著季節、周圍環境的變化而出現相應的改變，進而會影響到食物本身的攝取量。

在夏天，天氣炎熱，不少人喜歡把冷飲放在冰箱中進行冷藏，從外面回來之後喝一口這樣的冷藏冷飲實在是一件非常舒服的事情。在冬天，天氣寒冷，這個時候人們更多的喜歡奶茶這樣的飲品，但不論是太涼的飲料，還是過熱的奶茶，冷熱交替是會影響到口腔中牙釉質發生膨脹的。

寒冷的冬天，大量的喝奶茶是會使得牙釉質突然收縮，同時，奶茶中的糖精會加快腐蝕牙齒的速度，長時間喝奶茶會造成牙齒一絲的裂紋，這些對於牙齒都是有傷害的。

因而，在生活中要控制好口腔中的冷熱交替。

刷牙方式不正確

在生活中最常見的保護牙齒的方式無疑就是刷牙了，通過刷牙能夠保護好牙齒，但是，你知道嗎?就是刷牙這個每天我們都做的事情要是做的不到位，也是會傷害到牙齒的。

在刷牙的時候，我們最常見的就是拉鋸式的刷牙方式，但是太用力刷牙是會加快磨損牙齒表面的牙釉質。

造成牙齒髮生過敏的情況，同時會使得牙髓暴露在外面。有的時候不是刷牙的方式不正確，我們所選擇的牙刷也是會影響到牙齒的質量，在購買牙刷的時候，不少人會購買一些軟毛牙刷，認為軟毛牙刷對於牙齒沒有太大的傷害。的確，和硬毛牙刷、中毛牙刷相比，軟毛牙刷確實是有這麼多的功效。當我們選擇好軟毛牙刷進行刷牙的時候就要改變已有的刷牙方式，避免拉鋸式的刷牙。

因而，在生活中要避免拉鋸式的刷牙。

牙齒漂白太過