產後六個月是瘦身的關鍵期，寶媽一定要把握好！

生活導語：人活著，其實有許多事情無法言說。有時走的太遠，往往忘記了原路；有時看的太清，往往看不到東西；有時想的太多，往往會失去自我。生活，如一面鏡子，心中有，便有；心中無，便靜；心中空，便悟。學會微笑，學會面對，學會放下，讓一切隨心。記住， 生活中沒有過不去的難關，生命中也沒有離不開的人。如果你不被珍惜，不再重要，學會華麗的轉身。你可以哭泣，可以心疼，但不能絕望。今天的淚水，會是你明天的成長；今天的傷痕，會是你明天的堅強。曾經：我錯了，只在乎我在乎的人。人生中能夠左右我們慾望乃至靈魂的東西實在太多，稍不留神就會偏離我們曾經的渴望與夢想。其實，任何的付出都不如投入自己的人生，再好的聆聽都不如寫好自己的故事。在這有生之年，我們要收藏人生的點滴片段，勤於記錄，喜於重溫，勇於自嘲，敢於修正，讓我們的人生更加完整，更有韻味。

產後大肚子，腰間大贅肉，我相信這是每個媽媽最痛心的時刻，即使是每天特別辛苦，寶寶每天都吃奶，可是這些贅肉仍然在肚子上無動於衷，好像真要一直賴著你似的，有的時候看著鏡中的自己，想不哭都很難，再加上外出買衣服找不到自己合適的碼，那種心痛有誰知，也就只有當過媽媽的才能體會。

我是寶媽麗麗，下面我就分享一下我從產後140斤恢復到以前100斤的經驗，希望對想要瘦身的寶媽有所幫助。

產後六個月是瘦身的關鍵期，在產後的這六個月期間，寶媽一定要把握好：

一、產後第一個月

產後第一個月，也就是月子期間寶媽不要急於減肥，由於生產消耗了寶媽很多的體力，而且身體還很虛弱，所以這個時期，寶媽要注意補充營養，要把身體先養好，多吃一些補身體的營養品，但是對於多脂高糖的食物寶媽還是要盡量控制，而且在產後的兩周以後，寶媽可以做一些輕柔的運動，為以後減肥做準備。

二、產後二三個月

這個時候寶媽已經出了月子，身體恢復的也差不多了，可以在飲食上多注意，雖然寶寶要吃奶，但是不要擔心減肥使寶寶吃不飽。在這個階段寶媽就不要躺在床上了，寶媽可以抽空去外面散散步，多晒晒陽光，透透氣，帶著寶寶去外面轉轉，但是寶媽一定要記住，這個時間最好控制在半個小時之內，等以後身體完全恢復了再增加時間。

三、產後的四五六個月

這個時候，寶媽的身體可以說差不多完全恢復了，寶媽可以抽空去跑步，做做瘦身瑜伽，做仰卧起坐，跳繩等這些有助於減肥的運動，寶媽在這個時候一定要重視瘦身了，否則超過了瘦身的黃金期，想瘦身就難了。

除了進行一些運動，寶媽的飲食也要規律，營養，這樣寶媽減肥才更順利。

1、早餐很重要，但是不要吃高熱量高脂肪的食品，起床後先來杯蜂蜜水，然後吃根香蕉。

2、午飯要吃營養，但是不要吃得太飽，一碗米，一些蔬菜，再加一點兒肉。

3、晚飯要少吃，吃一些水果即可，一個蘋果或一根黃瓜就好。

4、另外一定要多喝水，增加飽腹感，減少飲食。

育兒知識：閱讀這個好習慣會讓孩子一生都受益無窮的，可是閱讀習慣並不是一天兩天就能養成的，這需要長久的堅持。提到堅持，可能有的人就會覺得這會很難，其實並不是這樣的，只要掌握了方法，孩子養成良好的閱讀習慣其實並不難。

第一，想要養成孩子良好的閱讀習慣，家長應該起到示範和帶頭的作用。如果家長整天拿著一本書看，孩子自然而然的也就愛上了看書，如果家長回家後就只知道玩手機，我想孩子可能也會只知道玩手機，不會閱讀的。有的家長就更可笑了，自己拿著手機，卻對孩子吆五喝六的，要鼻子去看書，孩子可能用心看書嗎？

第二，孩子的興趣很重要，閱讀也要看孩子的興趣，看他喜歡什麼類型的書籍。不要把我們的想法強加給他，不要家長覺得什麼樣的書有意思，就讓孩子看什麼樣的書，只要孩子感興趣，只要他願意看書，這就夠了。

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