糖尿病患者不能吃甜的 真正的飲食規律有哪些

對於，糖尿病患者而言，飲食這一原本是味覺享受的事情，變得痛苦不堪。由於胰島功能，出現衰退，身體對血糖的調節出現障礙，如果飲食不加控制極易造成血糖飆升。

對健康，造成極大的威脅，因此，在生活中，糖尿病患者，不但每天堅持注射胰島素，在飲食上也有很多的顧及。可很多時候，由於認知上存在著誤區，飲食上的調節存在很多偏差。

比如人們往往會覺得甜點東西，糖尿病患者，不能吃，只要不吃甜的就能保持血糖的穩定。

其實不然，一些雖然沒有甜味的食物，如麵粉、大米等，它們並不是甜的，可消化分解後會轉化為葡萄糖，也會造成血糖升高；而一些帶有甜味的水果，雖然含有糖分，但一樣富含維生素、果膠等營養物質，如果因此摒棄的話，得不償失。關於更多健康問題，請點擊糖尿病併發症多久出現 發生概率有多大

那麼，糖尿病患者正確的飲食規律有哪些呢？

少量多餐

對於糖尿病患者而言，如果一次進食過多，會造成血糖猛增，給健康帶來極大的隱患。因此，減少進食量，增加進食次數，既能起到平穩血糖的作用，又能提供身體所需的營養物質，是一種兩全之策。

調整膳食結構

對於糖尿病患者而言，食用含有單糖，如葡糖糖、麥芽糖、蔗糖的食物，是一件很危險的事情。因此在飲食結構上要做出調整，一方面盡量做到膳食結構全面，以提供身體所需的營養物質。

另外，在某類食物上要做出增減。如富含高纖維的蔬菜、粗糧、豆類、穀類應該多吃，而甜點、蛋糕等食物一定要避免。在水果的選擇上，可以適量的食用含糖較少的櫻桃、草莓、蘋果、梨子等。

口味清淡

飲食清淡是糖尿病緩患者一定要遵循的原則。提倡清淡飲食，避免油膩、高鹽食物的攝入，這對於控制體重、血糖、血壓及血脂都是非常有益的，因此糖尿病患者要改掉重口味的毛病，做到少鹽少油。在食材的烹調上，盡量選擇蒸、煮、涼拌等健康方式。

避免精細

糖尿病患者攝入的食物不能過於精細，主食避免煮的爛軟，蔬菜也能切得過細，過於精細的食物會減少腸胃的消化時間，導致糖類被吸收的速度增快，血糖快速增高。因此，糖尿病患者最好吃得粗線條一些，給腸胃充足的消化時間，讓血糖緩慢上升。

這些規律才是糖尿病患者在日常飲食中，真正應該遵循的，貫徹落實在行為上，一定既能吃的健康，又能對血糖起到良好的控制。

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