上廁所玩手機，帶來6種病

師兄們好！如今手機已演變為現代人的必需品，出門的三樣必備品中就有手機。吃飯、睡前、坐公交、等地鐵甚至是上廁所都帶著手機，人們對手機的依賴引起了一種新鮮病——手機依賴症。手機捆綁著現代人，對人身心造成了很多危害。下面就一同來了解上廁所玩手機到底對健康有何影響。

1.延長如廁時間

不攜帶手機如廁，5分鐘就可解決生理問題。而攜帶手機，並且在有無線網等情況下，那麼如廁時間將變為十幾分鐘甚至半小時以上。

長時間如廁容易吸收衛生間不健康的空氣，其中含有細菌、病毒等有害物質。

2.頸椎病

人體的頸椎由於生理需求會呈現一定的彎曲弧度，而上廁所玩手機，頸椎長時間保持一個不當的姿勢，導致正常的彎曲弧度消失，而影響頸椎的健康，出現頭痛、脖子疼、肩頸肌肉僵硬等問題。

3.痔瘡

上廁所玩手機一方面分散排便的注意力，導致便意消失會延長，容易引起腸道對有害物質的二次吸收。另一方面，長時間蹲廁所或坐馬桶，導致肛門周圍的血管充血、血管曲張，引起痔瘡。

4.心理性便秘

長期攜帶手機如廁，會出現沒有手機則無法排便現象。另外，攜帶手機如廁注意力高度集中在手機上，引起便意消失，這些心理因素都會導致便秘的出現。

5.影響血液循環

上廁所玩手機導致如廁時間長，會出現久蹲和久坐現象，導致下肢血管容易受到壓迫，肢體供氧、供血不足，出現麻木、循環受阻現象。

另外，如廁後立即起身，下肢血管暢通，血液向下流，導致頭部血液不足，引起頭暈甚至暈厥現象。

6.心理疾病

手機依賴症就屬於心理疾病，特別容易發生在孤僻、自卑和缺乏自信人群身上，而且一些人通過如廁玩手機來排解壓力，長期出現不拿手機心理不踏實現象。

這些都是玩手機給我們帶來的身體危害，所以為了健康如廁時盡量不玩手機，並且在睡前、早起、吃飯時等情況下也避免玩手機。

無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘。

還需要注意的是，每日排便後，最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門，這樣可防止肛周細菌的滋生，是有效改善痔瘡的好方法。

來源：佛音大家唱（foyindajiachang）

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