這6種體質最易生病！你中招了嗎？

佛家有句話：種什麼因，結什麼果。

我本身並不算是一個很相信佛的人，唯獨篤信這句話。因為在現實生活中，無數的例子都在告訴我們，這是世間萬物都在遵循的一條準則。

年輕時我們作死，大姨媽駕到照樣喝冷，最後導致體寒宮寒。天天熬夜，不到凌晨都不睡覺。天寒地凍還穿著短襪，露出腳胳膊...繼而形成各種血淤、陰虛、濕熱等非平和的不健康體質。

生活習慣形成個人體質，個人體質又作用於身體各方面。

大的壞處還沒顯現出來，只能說你！還！年！輕！但小的毛病多少都有點表現。如怕冷、怕熱、稍微吃點涼的就拉肚子、大姨媽從來不準時......

6種體質最易生病

如果你錯過了冬病夏治的好機會，沒關係，從現在起，不要再忽視日常的一些細節保養了。針對自己已有的體質，對症下藥，從根本上調理起來。

1

陰虛質

忌辛辣 多滋潤

常年吸煙的人易肺陰虧虛，從而造成體內陰液虧少。如果經常感覺眼乾、眼澀、急性子、易怒，這是肝陰虛的表現。

如何調理？

少熬夜，避免大喜大悲，適當的鍛煉，但不宜過量。飲食的話，盡量吃些好消化，偏溫熱性質的食物。

推薦葯膳

枸杞麥冬茶

麥冬8顆、枸杞適量。先將麥冬洗凈、浸泡，再與枸杞一起泡水喝。

2

氣虛質

多運動 睡好覺

如果總感覺自己氣短、懶說話，而且免疫力比較差，大多體內元氣不足，是氣虛質的表現。

如何調理？

睡覺是最省錢的養生法，尤其現在已經入秋，根據自然規律，也應該早睡。

另外，還要多注意腳、腰的保暖。多吃些性質平和、偏溫性、易於消化的食物。

推薦葯膳

茯苓燕麥粥

茯苓20克、燕麥40克、山藥150克洗凈，浸泡一段時間後放入豆漿機內打成糊，作為早餐營養健康，做法還簡單。

3

陽虛質

少吃涼 多保暖

先天性陽氣不足，或者是後天貪涼，吃多了涼食冷飲造成陽虛體質，這類人的免疫力都較低。

如何調理？

少吃涼的，多吃溫的，在衣著保暖上也要多重視，晚上可多用熱水泡腳，日常鍛煉要適量，不能過於激烈。

推薦葯膳

姜棗茶

生薑20克、大棗3顆分別切成片，大火煮開後轉小火燉10分鐘，加少許紅糖調味。

4

痰濕質

少吃肉 多出汗

痰濕體質的人多半肥胖、易困、臉色不好等。原因一般由先天及後天不良習慣綜合形成。因為脾胃功能差，易造成體內濕毒集聚，多生疾病。

如何調理？

加強運動，適當多出汗排出體內濕氣。嗜睡的人應減少睡眠時間，多吃祛濕食物，減少肉類等高蛋白的食物。

推薦葯膳

山藥冬瓜湯

山藥50克，冬瓜150克分別去皮，切成小塊，至入鍋中小火煮半小時，調味即可。

5

氣鬱質

好心情最重要

女人容易患乳腺方面的疾病，是因為容易生氣，氣鬱於胸腺形成結節。所以平常要多注意精神的調養，少生氣，多交流。

如何調理？

多交朋友，多培養自己的興趣愛好，別總是一副全世界欠你錢的樣子，畢竟咱不是林黛玉。多吃小麥、蓮子、海帶等一類行氣解郁的食物。

推薦葯膳

鬱金冬瓜湯

冬瓜750克去皮切成小丁，加4克鬱金（中藥）切成末，放入鍋內加紅糖、水，大火煮開轉小火，直到湯變粘稠。

6

血瘀質

多活血 少著涼

經常吃高脂肪高熱量和生冷食物的易形成血瘀體質。久病、慢性病等原因也會陰虛致淤。

如何調理？

血淤體質的人要多行氣活血，無論是運動還是飲食，都該以此為原則。

運動的話，可以選擇有氧運動，游泳、慢跑等；飲食的話，多吃糙米、茄子等，忌高鹽、高脂。

推薦葯膳

當歸烏雞湯

烏骨雞1隻、當歸半根、紅棗3顆。烏骨雞洗凈去雜，切成塊，涼水下鍋焯燙，撈起。材料放入鍋中，加薑片煮開，轉小火燉半小時。

3種體質生病機會較小

剩下的3種體質患病的機會比較低，但在日常中也要適當調理。

平和質

調理方法：適當的運動，不要隨意進補，以免破壞了體內陰陽平衡。

濕熱質

調理方法：適當的運動，多吃清淡，少吃大熱大補的食物。

特稟質

調理方法：特稟體質看似容易過敏生病，但其實只要注意避開致敏的物質就無大問題。飲食多吃小米、杏仁、綠色蔬菜等平和質的食物。

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