伸懶腰的感覺為什麼那麼「爽」?不知道了吧
人生的空虛不在於人的孤獨，而在於心的寂寞；人生的智慧不在於善於觀察，而在於善於辨別；人生的尋找不在於千山萬水，而在於咫尺之間；人生的境界不在於盲目跟隨，而在於自我探求；人生的檔次不在於外在的包裝，而在於內在的品質；人生的成敗不在於環境的優劣，而在於你是否選對了自己的位置。
首先，要為伸懶腰者翻案，伸懶腰並不是懶的表現，甚至是努力工作的證明!
伸懶腰有一個「懶」字，許多人就以為伸懶腰是無聊偷閑、懶惰的表現，頹廢又消極。事實完全不是這樣，只有長期保持同一個姿勢或者動作，身體才會下意識地感覺到疲勞，伸懶腰的慾望就會自發而生，這是身體的一種自我保護。
經常坐著工作或者學習的人，身體得不到活動，由於頸部向前彎曲，流到腦部的血液量不足，人就容易疲勞;下肢受到壓迫，產生的代謝廢物無法完全被血液運走，肢體容易麻木酸痛。而伸懶腰就是身體應對這些癥狀的方法之一。
伸懶腰為什麼這麼爽?
增加呼吸強度：伸懶腰時，胸椎位置提高，增大了膈肌的運動幅度，即增加了肺活量，同時也讓胸腔變大，減少了內裝器官對心、肺的擠壓，有利於心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧氣含量增加。
改善血液循環：伸懶腰的時候，全身的大部分肌肉都處於收縮狀態，很多淤積於四肢的血液被趕回了心臟，改善了血液循環。
伸懶腰的舒爽感正是來自於身體的器官和組織在「飽餐」氧分子時產生的「愉悅」感受。伸懶腰的過程中，呼吸加強加深、心臟充分擴張、肌肉得到運動，飽含氧氣的血液被送到身體的各個地方，身體中的代謝廢物被運走，於是人變得清醒、舒暢。
伸懶腰的作用
對於需要長期靜坐的上班族而言，伸懶腰的作用還有很多。
消除疲勞：伸懶腰使更多的血液到達大腦，是大腦能得到更充足的營養，從而消除疲勞，提高工作效率;
促進新陳代謝：伸懶腰的過程增加了吸氧量，排出了更多的二氧化碳，促進了身體的新陳代謝效率;
改善血液循環：伸懶腰引起全身大部分肌肉的收縮，在短時間內，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液的流量，改善血液循環;
保持形體：久坐不動容易導致腰肌勞損，伸懶腰使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，能夠讓腰部肌肉在有節奏的伸縮中得以平衡;並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，保持健美體型。
伸懶腰的正確姿勢
伸懶腰其實也是一個技術活，伸懶腰時要使身體盡量伸展，四肢要繃緊伸直，臀部上提，盡量讓身體最多的肌肉用力。伸展時吸氣，放鬆時呼氣。
如果此刻你正坐在辦公桌前感覺頭腦昏沉，四肢酸痛，不妨現在就站起來伸一個懶腰讓自己爽一下吧!
檸檬
檸檬有著「檸檬酸倉庫」的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。
秋梨
梨因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。
葡萄
葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
