您的血管是否已提前進入「更年期」？

如果您進來了，

就請您先進行下面的測試吧!

1.是否偏食肉類?

2.你是否血壓升高?

3.是否缺少體育鍛煉?

4.爬樓梯時是否胸痛?

5.你是否經常丟三落四?

6.你是否經常手足發涼、麻痹?

7.你是否有膽固醇或血糖值高?

8.性格是否情緒壓抑、過於較真?

9.是否愛吃方便食品及餅乾、點心?

10.親屬中是否有人死於中風、心臟病?

11.每天吸煙支數乘以年齡是否超過400?

以上12個問題，

符合項在0～4項者血管年齡尚屬正常;

符合5～7項者比生理年齡大10歲;

符合8～11項者比生理年齡大20歲。

你中標了嗎?

如果血管年齡比生理年齡大10歲以上，就顯示患糖尿病、心臟病和腦中風的風險非常大。經常有患者的家屬問這樣的問題：「平時身體都挺好的，半年前剛做過身體檢查，一切正常，怎麼突然就心梗了呢?」

首先我們要知道，您是否存在哪些高危因素。

首先是年齡，一般女士超過50歲或停經後，男性超過40歲的;

其次是家族病史，父母曾患過心血管、腦血管、糖尿病等疾病，如果是單親患病的情況還是比較樂觀的，但是如果雙親都有這樣的情況就比較危險了;

最後是自身的身體狀況：患高血壓、高血糖、高血脂，肥胖、抽煙，愛吃不運動，精神壓力大，偏食、挑食，不愛吃蔬菜、水果等等。

除了以上表現，血管變老還會出現以下「高齡」癥狀：血管變脆、變硬，活動能力下降，

血脂、血壓、血糖高時，會加速血管硬化，如此又進一步升高血壓，從而形成惡性循環。其次內臟或肢體內缺血會造成身體活動機能下降，比如說之前出門行走3公里不知疲憊，如今行走1公里就會氣喘吁吁。

血管堵塞：記憶力變差

動脈堵塞可造成慢性腦供血不足，造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等;引起其供血臟器、肢體缺血或功能減退;大面積腦梗塞可造成偏癱或昏迷等。如果您的身邊有學霸，那麼人家不僅僅學習霸道，估計人家的血管功能也很霸道呀!

靜脈曲張：站立困難

長期體力勞動者、職業上要求長期站立者(教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等)和辦公室職員等長期站立、久坐者容易發生靜脈曲張，影響站立和行走。這個範圍比較大，相當於我們生活中的職業病，所以年輕人切勿掉以輕心~

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血管功能老化，既是年齡老化的自然規律，又是多種高危因素的促進。換句話說年紀越大，血管年齡越高，但血管年齡高的人年齡卻不一定大!

那麼，我們該怎樣預防，血管年齡加速老化呢?

NO.1吃點血管「清道夫」

醋有助軟化血管、降低血脂，可以適當多吃。除此之外要堅持均衡飲食，多吃新鮮蔬果，警惕「四高」食物。多食用有助於疏通血管的食物，保持血管壁的彈性。

NO.2持續運動不偷懶

有研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心梗複發。

NO.3定期洗牙護血管

美國哥倫比亞大學研究發現，口腔細菌可誘發動脈硬化，增加患心臟病風險。牙周病患者發生心梗的幾率是常人的2.7倍。因此，大家一定要關注口腔衛生，每天早晚刷牙，每次3分鐘，飯後別忘漱口，成年人每年都要洗牙。

NO.4適當喝綠茶少飲酒

綠茶有軟化血管、增強血管彈性的功能，喝一些綠茶可以有效保護血管。其次我們不提倡飲酒護血管，大量飲酒易會引發各種疾病，嚴重者甚至死亡。

測過文章開篇的小夥伴兒一定要注意啦!不想讓您的血管「未老先衰」，就要依靠自己的實際行動給支撐我們的血管「充電」哦!

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