堅果 現在人們不可缺少的零食

堅果，是現在人們常食用的一種食物，更是辦公室的寵兒。下午茶時間，來袋堅果，不僅可以當做下午茶點，同樣也可以填飽肚子。當然，任何事情都有利有弊，食用堅果也是一樣。雖然堅果裡面富有豐富的營養物質，對人的身體有益，甚至有的堅果還有強身健腦的效果。但是，如果堅果吃多了，會導致體內的油脂過剩，從而導致肥胖。因此，在食用堅果時也應該注意分門別類，注意不同堅果的不同作用.夏威夷果

可能相較於花生和開心果這類食物，夏威夷果的脂肪量和能量都是最高的，因此，如果有減肥需求的人最好不要吃夏威夷果。

松子 巴達木

松子和巴達木的纖維含量還是十分豐富的。

開心果

開心果中含有豐富的B族維生素，除此之外，還有豐富的葉黃素。

花生

花生在人們的生活中處處可見，而且最重要的是花生的價格便宜，不會因為市場的變化而影響較大。而且花生中的蛋白質含量在眾多堅果中是最高的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 八個人休閑食品 的精彩文章: