大姨媽一個徵兆說明貧血很嚴重了，這個方式補血，1個月內氣血足

　　大姨媽，每個月都會陪女性朋友幾天時間，這個「常客」總是讓人歡喜讓人憂。大姨媽就是女性健康的晴雨表，通過大姨媽能看出很多身體問題，特別是氣血問題，通過大姨媽的一個徵兆就能看出是否貧血。

　　女性朋友們，每次來大姨媽不妨看看周期是否正常，開始記錄始末時間，如果每次都是往後推幾天，那極有可能是貧血。而來大姨媽的時候注意觀察量的情況，如果一天用不到3張大姨媽紙，一次經期也用不到一包的話，也是貧血的徵兆。

　　另外大姨媽的一個徵兆說明你貧血很嚴重了，那就是時長，正常的大姨媽造訪時間是4-7天，過長的話建議去檢查一下婦科疾病;如果過短的話，2天或者3天就結束了，那就是貧血了，而且很嚴重，必須要採取相應的措施，不要以為時間段，麻煩事就少。

　　一般女性貧血都是缺鐵性貧血，因為鐵作為血液的重要原料，但是女性身體是極其容易缺鐵的，不管是飲食的不科學，還是生理期的流失，都註定了女性就是缺鐵性貧血的最青睞人群。而缺鐵性貧血的女性經期不正常、臉色暗黃、手腳冰冷、嘴唇發白、頭髮乾枯易斷等情況，都是常見的，很多人以為是氣血不足，中藥各種滋補，但是沒有效果，因為沒有發現根本原因所在，沒有從根源上解決問題，缺鐵性貧血，最重要的是補鐵。

　　補充鐵元素，從根源上增加造血的原料，才是有效的補血辦法。最直接的補鐵方式就是口服鐵劑，如鐵之緣，可直接補充二價鐵，不需要胃酸轉化，增加造血原料，防治貧血，另外它還含有傳統的滋補品-阿膠，且經過超細微化，吸收利用率高，補鐵補血的同時還能補氣，一般1個月內就能補足氣血，經期問題自然也能得到解決。

　　除了鐵劑之外，經量過少的女性日常也可以多吃一些含鐵高的食物來調理，如豬肝、紅棗、櫻桃、紅豆、木耳、海帶、菠菜等食物，另外也要多注意吃一些新鮮的蔬果，來補充VC以促進鐵質的吸收，但是寒涼的蔬果就要多避免了，如山楂、苦瓜、柿子、桑葚等。

　　補血，是女人一生的功課，但是怎麼補血，要具體問題具體分析，根據成因，從根源上解決貧血問題才是王道。

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