假期已清零 八招幫你解決假期綜合症

轉眼間2017年最後一個長假已經過去了，今天正是上班的首天。那麼你是否被假期綜合症所困擾呢？如果說你在上班，但是心卻在外面飄；如果說你現在坐著，但總是想著躺下去；如果說在工作時間裡面，不想去工作，靜靜的坐著打發時間。那麼恭喜你，假期綜合症找上門了。其實這種疾病很多人都會得，這種疾病並不可怕，完全是可以緩解的，能夠調整回來的。那麼你知道怎麼做才能有效的擺脫，輕鬆愉快的去工作呢？快來吧。

八招幫你解決假期綜合症

第一招：調整睡眠

相信很多人一到假期的時候都會打亂睡眠，在假期的時候半夜兩三點才去睡眠，中午十二點起床的現象十分的常見；因此，在假期結束時應該及時的調整好自己的睡眠，讓自己回歸到正常的作息時間。

第二招：腸胃該清清了

小長假各種聚會各種婚宴來襲，腸胃已經不堪重負了。因此在節後的時候應該好好的清理一下腸胃，讓自己的腸胃好好地休息。多吃一下水果蔬菜，不要在大魚大肉了。

第三招：自我調節好

節後想要避免假期綜合症的騷擾，那麼最好是盡量少去參加聚會了，因為在節假日期間已經有各種的應酬，如果在節後繼續聚會不斷，那麼在工作的時候都會漫不經心，注意力不集中。因此盡量少參加活動，儘早的收心，好好的調節一下自己。

第四招：心態調整好

假期結束的時候，不少人的心已經處於長假中。因此我們應該及時的做好心理的調節，讓自己以最佳的狀態去面對工作，好好的規劃一下接下去的工作重點。

第五招：泡泡腳

節後很多人都會被失眠、頭痛等困擾。因此在睡前的時候我們可以泡個腳，好好的緩解一下。

第六招：身心的調整

不少人在經歷了長假之後，身心都是非常的疲憊。因此調節好身心也是緩解假期綜合症的方法之一。那麼如果緩解呢？其實很簡單，就是上班休息時多聽聽音樂。

第七招：改善飲食

相信很多人在假期期間的飲食都是不規律的，都沒有按時的去吃飯。因此在節後的時候就會影響到胃口。所以在節後一定要定時的進餐，調整好按時吃飯的好習慣。

第八招：動一動

想要解決假期綜合症的發生，那麼節後多運動一下吧。運動可以讓你快速的擺脫節後疲憊不堪的精神狀態，讓你以更好的精神參與到工作中。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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