頭疼、牙疼、胃疼、痛風、痛經、癌痛、分娩痛、三叉神經痛，這還不算摔了磕了碰了……人生可能遭遇的疼痛真是不勝枚舉。

當疼痛來襲，束手就擒還是想辦法、找醫生，這可是個大問題！土洋方法哪家強，大家一起來看看吧。

揉揉+吹吹：「土辦法」最簡單

多用於輕微的磕碰後。

老百姓通常覺得，能自己解決的事就不去醫院，最簡單的一個莫過於此。

人體感受疼痛後，會通過神經纖維向大腦傳遞，這條道路不是一馬平川，對疼痛部位哪怕輕微的吹氣、按揉，都可在神經的中途抑制疼痛傳導。

作用：可以緩解疼痛，作用時間也只有片刻。

吃點啥+喝點啥：可以就地取材

多用於牙疼。

生蔥、生蒜、胡椒粉、檸檬片兒、白酒等廚房餐桌常見物，把這些食材咬在嘴裡、塗敷患處常用，認為酸爽感或辣味兒可以「鎮」住疼痛。

作用：效果因人而異，而且無法確定辛辣刺激是否會加劇疼痛。

冷敷+熱敷：需要把握時間

多用於大量運動或扭挫傷後、肌肉注射後局部疼痛等。

常見的有毛巾濕敷、冰袋/熱水袋、炒鹽熱敷等。

作用：冷敷使血管收縮，降低代謝率，延緩神經傳導，在急性扭傷、發炎、肌肉痙攣24小時內使用。熱敷促進血液循環和炎症吸收，消除組織水腫，多用於扭挫傷48小時後。

刺激穴位+艾灸：利用穴位止痛

多用於偏頭痛、痛經等。

外國人根據「生物全息理論」將耳朵可看作一個倒置的人體，用晾衣夾夾耳朵，認為可以給相應身體部位止痛。

中醫的穴位止痛包括耳針、壓耳豆，但不局限於耳朵。中醫發現按診、針刺、艾灸體表的穴位或壓痛點可以治療內臟疾病導致的疼痛，《靈樞·經筋》等著作有所提及。

作用：晾衣夾雖取材方便，但夾久了可能造成局部循環障礙。中醫穴位止痛須有專業醫師指導操作，自行使用針灸器材，由於難以掌握操作技巧和取穴知識，不是居家常用方法。

就醫+止痛藥：請找專科醫生

出現原因不明的疼痛，或其他門診科室難以診斷的疼痛，可以就診「疼痛科/疼痛門診」。

到專科就診，患者需盡量準確地向醫生描述疼痛情況：哪裡疼痛、疼多久了、疼痛輕重和性質（是燒灼的、牽拉的、一跳一跳的等形容詞）以及是否影響睡眠飲食行動。

專科醫生還要通過「數字評估分量表」、「面部表情疼痛量表」「Mc Grill疼痛分級」等方法對患者的疼痛進行評估，隨後才有藥物治療或物理治療等。

作用：確診再用藥叫做「對症下藥」，盲目過早地自行口服藥，即使可以暫緩癥狀，但也會掩蓋真實病情，反而不利於身體康復。

目前，疼痛已經成為繼體溫、脈搏、呼吸、血壓之後的第五大生命體征，疼痛的出現和伴隨不僅預示著疾病的發生，更會時刻剝奪人的舒適體感。

無論曾嘗試啥辦法，疼痛提醒你重視身體健康，口耳相傳的經驗方法始終難以替代及時的就診檢查，一味忍痛更是苦了自己，為了健康千萬別當「忍者」。

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