與其急著買蘋果8，不如先看看蘋果的8個好處

2017年蘋果新品發布會剛剛結束，期待已久的蘋果8也在發布會上正式亮相。無數「果粉」早已準備好腰包搶一台腎機，小編也有這麼個不成熟的小理想。然而理想是豐滿的現實是骨感的，蘋果8小編是買不起的，但作為健康使者的小編，特別為大家送上吃8個蘋果的好處：

1、秋季來臨氣溫忽冷忽熱，是最容易患感冒的時候，吃較多蘋果的人得感冒的機率，遠比不吃或少吃蘋果的人要低。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。

2、蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁，活化腸內有用的細菌，調整胃腸功能的作用。

3、蘋果是種低熱量食物，每100克只產生57千卡熱量，和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散。對於減肥人士來說是個不錯的選擇。

4、蘋果還是美容聖品，蘋果中富含維生素C，維生素C可以有效抑制皮膚黑色素形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

5、秋天氣候乾燥,空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，鮮蘋果含有85%的水分和各種保濕因子，常吃蘋果對皮膚有保濕作用。

6、多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

7、專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

8、芬蘭的一項研究表明：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。而法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

溫馨提示：

每天吃1～2個蘋果就足以達到上述效果了；

不要在飯後馬上吃水果，以免影響正常的進食及消化；

不要飯前吃水果，以免影響正常進食及消化；

不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔；

吃蘋果盡量選擇在下午，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。

圖片來源：123rf

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！