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女人秋季護膚吃這些 讓你變美

每個女生都希望自己的皮膚白嫩光滑,沒有煩人的痘痘、毛孔粗大、過敏等問題,膚白無暇無斑點,好羨慕有沒有?這是我們一直追求的完美肌膚。

愛美的女性們為了這線臉可以操碎了心,入過坑,吃過土,只要皮膚能好,身家性命都豁出去了,其實保養這件事情,除了選對護膚品,用對護膚品之外,平時的作息飲食也很重要。

內調+外養,才是養膚關鍵,總有妹子問我,平時吃什麼保養?今天就告訴大家,皮膚好的妹子平時就吃這些,看好了!

燕窩粥

皮膚衰老的過程,就是膠原蛋白流失的一個過程,而燕窩的主要成分就是膠原蛋白,是愛美妹子的最愛,此道粥清淡爽口,而且還不上火,可以放心吃。

燕窩比較難得,它的價位也不便宜,這個大家都知道,其實銀耳也是不錯的,大家不都稱它為平價的燕窩嗎,口感和功效都與燕窩十分的接近,而且價格上便宜,大家都可以接受,在熬銀耳湯的時候,搭配上桂圓肉、枸杞、紅棗這些營養豐富的食材,每天來上一碗不僅補充膠原蛋白,而且養血益氣的效果也是不錯的。

說到膠原蛋白,大家應該都知道,它是皮膚的主要成分,它有肌膚中形成一層彈力網,儲存肌膚的水分(上了年紀的人幾乎都是干皮),支撐肌膚的彈性,所以越有彈性的肌膚膠原蛋白越是豐富了。

告訴大家一件恐怖的事情,20歲的時候膠原蛋白已經開始老化和流失,含量也一年比一年少,25歲則進入流失的高峰期,40歲時,含量不到18歲的一半了。膠原蛋白的流失導致皮膚出現這樣或是那樣的問題,比如乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等現象。補充膠原蛋白可以減少體內的流失,能延緩肌膚衰老的速度,20歲以後就可以補充膠原蛋白啦!

湯類:當歸紅棗枸杞烏雞湯

烏雞湯也是愛美妹子經常喝的,烏雞的營養價值高於普通雞,而且脂肪的含量很低,吃了不易發胖,只是烏雞的顏色不太討喜,所以我一般只喝湯,另外食材最好是農家土養的,我每次七大姑八大姨拐多少圈才能買到,太不容易了。

熬烏雞湯的時候可以加的東西也很多,比如(百搭款)紅棗、枸杞、生薑,還有桂圓、人蔘、山藥、當歸、黃芪等,每次最好不要超過三種材料,紅棗、生薑、枸杞可以隨意的搭配。

烏雞湯是一款非常適合女性的滋補品,補血養顏、益精明目,但不建議每天都喝哦,一個星期一次就足夠了。

美容水果:紅石榴

石榴是秋季的時令水果,正好現在是石榴的季節,石榴的抗氧化效果很好,抗氧化=抗衰+美白,尤其是帶著籽一起吃,如果覺得味道有點澀,可以榨成汁來喝,非常好喝,有條件的情況下每天一杯,除了橙汁,我最愛石榴汁了。

橙汁

橙汁富含多種維生素,這個很多人都知道,常喝橙汁,可以增強免疫力,強身美顏哦,想美白的妹子千萬不要錯過橙汁哦。

除了以上介紹的這兩款水果,還有很多比如獼猴桃、櫻桃、葡萄等水果都對皮膚和身體有益處,只是個人偏愛這兩款,抗氧化+維生素的補充,抗衰+美白!經常熬夜、體質弱容易過敏的妹子,可以經常喝起來,但切記以上兩款果汁最好不要空腹喝哦。

以上就是小編介紹的秋季護膚的一些小方法了,外用的護膚品只是保養皮膚表面,內在的調養才最重要!

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