「健康」「祖國的花朵」肥胖人數竟增加10倍，你以為孩子只是胖胖而已嗎？
昨日是世界肥胖日。聯合國網站當天發布消息稱，一項由倫敦帝國理工學院和世衛組織領導的研究顯示，全球5歲至19歲的肥胖兒童和青少年人數在2016年達到約1.24億人，比40年前增加10倍以上。
這已成為全球性的健康危機，
青少年肥胖人數增加10倍！
祖國未來花朵啊，
爸爸媽媽們千萬不能忽視，
他們正面臨的一個嚴重困境：
青少年肥胖。
青少年肥胖是怎麼引起的？
第一營養過剩
生活水平日益提高，含脂肪的食物也是數不勝數，孩子們在不經意的食物之中給自己攝入了大量高能量物質。
第二挑食引起營養不均衡
由於挑食而引起的肥胖，已經成為一種病，這種肥胖也就是我們平常所說「虛肥」，只有一張「虛偽」的外表，而內在卻什麼也沒有。
第三缺乏運動
更多的腦力勞動代替了體力勞動，使攝入的過多能量轉變為脂肪，而無法散發出來。身體缺乏相對於脂肪增多的運動，就會使正常的脂肪代謝受到破壞，使脂肪在體內堆積起來。
青少年肥胖有哪些危害？
第一影響身體發育
過量脂肪會侵蝕腦垂體，使腦垂體後葉脂肪化，阻礙促性腺激素和生長激素生成，從而嚴重危害青少年兒童的生長發育、生殖發育和性發育成熟。
第二引發各種疾病
8.2%的超重及肥胖青少年，都患上了高血壓、高血脂、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病。
肥胖扼殺孩子的天性，嚴重危害心智健康、影響智力發育和思維及動手能力。
第三關節負重過大
關節部位負重過多，容易磨損而導致關節疼痛，還容易發育成扁平足、膝內翻或外翻以及髖關節內翻等畸形，肥胖導致行動笨拙，易受傷。
第四自卑甚至自閉性格
肥胖青少年更易因體型被同學嘲笑和排斥，導致缺乏自信和情緒低落，難以建立朋友關係，形成自卑和自閉性格。
青少年如何健康地減肥？
青少年們為了達到減肥的目的簡直是無所不用其極，飢餓療法、水療、抽脂、高強度運動、吃減肥藥品甚至吞蟲子……不僅對減肥無幫助，還加劇了對青少年們身體的危害。
青少年還處於身體發育期，節食、減少攝入熱量的方法，容易使身體進入空腹狀態，血糖降低，降低學習效率，而且很容易造成身體的營養不良，影響身高發育。
世衛組織非傳染性疾病監測和預防項目協調專員菲歐娜·布爾表示，超重和肥胖是當今一項全球健康危機，如果不開始採取重大行動，未來幾年情況還會惡化。世衛組織鼓勵各國開展努力，應對當前增加兒童肥胖風險的各種問題。政府應特别致力於減少對廉價、過度加工、高熱量和低營養素食品的消費。此外，還應該積極推動兒童和青少年更多參與體育運動，減少在電視、電腦、手機登電子屏幕前靜坐的時間。
吃營養豐富且熱量低的食物，多攝入脂肪分解所需要的營養物質，才是青少年應該採取的科學減肥方法。
當然孩子難免有嘴饞的時候
附上幾個小貼士
輕鬆應對嘴饞哦
