秋天是陽虛體質一道「坎」！中醫送你5個調養方，不看虧了
陽在中醫里主要指人體溫暖，以及體內的能量，陽虛就是指人體臟腑功能活力不足，溫煦功能下降。進入秋季後，陽氣開始收斂，陽虛體質的人要著重保養，才能健康度過秋冬季，下面讓中醫給你說說陽虛質那些事吧。
指導醫生：深圳市寶安中醫院（集團）治未病中心主任 尹建平
問題一：陽虛質是什麼？
陽虛體質是指，當人體臟腑功能失調時，容易出現體內陽氣不足、「陽虛生里寒」的情況，主要癥狀有臉色蒼白，身體疲乏，氣息微弱，肢冷畏寒，舌邊有齒痕、苔淡白，同時並見各髒的相應病變而見不同癥狀，以心、脾、腎陽虛為常見。
發病傾向：易患腫脹、痰飲、泄瀉、不孕不育等病，耐夏不耐冬。
問題二：為什麼會形成陽虛質？
除了先天稟賦不足外，還可能有以下原因。
1、飲食不注意，「恣食冷飲」
冰激凌、冰鎮啤酒，直接降低了胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會傷陽。
反季節吃食物也會造成陽虛，比如說冷天吃西瓜就會耗損陽氣。
2、生活起居不當
長時間待在過冷的房間里，很容易留下陽虛的禍根。
3、熬夜
夜晚是陽氣收斂和休息的時候。人也一樣，此時不好好休息，陽氣不僅無法修復，還要額外「加班」，怎能不傷呢？
4、濫用抗生素
抗生素如果不加辨證大劑量使用，殺死細菌的同時，陽氣也耗盡了。
問題三：陽虛質怎麼調養？
1、精神調養：
氣虛再發展下去就是陽虛，《黃帝內經》提到 「肝氣虛則恐」、「心氣虛則悲」，這種體質的人一般都表現得比較沉悶、消沉、頹廢。
因此，多看一些對抗性強的運動，精神調養不妨多聽些高亢的音樂，振奮激發陽氣。
2、環境氣候調攝：
陽虛體質的人寒暑調節力差，稍微轉涼就覺得無法忍受，因此秋冬季應「避寒就溫」。
3、飲食調節：
應多溫熱壯陽之品，惡寒涼厚膩之品。
宜：蝦、狗、羊、泥鰍、鮑魚、鱔魚、蔥、姜、蒜、韭、椒、榴槤、紅棗。
不宜：龜、蟹、螺、蛤蜊、西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、梨、苘蒿。
4、運動調節：
「動則生陽」，因此要選擇合適自己的項目和強度，加強鍛煉，像太極拳、慢跑等活動都不錯。
忌激烈的對抗性運動，不宜發汗太多。
5、中醫特色療法：
常用艾條或溫針灸關元、命門、中脘、足三里以溫補脾腎，強壯身體。
另外還可通過點穴、扶陽罐、熨療來溫補陽氣，疏通經絡。
