提醒：秋冬「頭號殺手」心血管病，這些食物不吃虧大了

心臟疾病是人類健康「頭號殺手」，其中心血管病死亡率在我國逐年上升，防患與防治刻不容緩，心血管病者尤其要注意身體，避免寒冷的天氣成為心血管疾病的導火索！

一是早晚溫差大，一冷一熱容易導致血管痙攣，血壓波動，可誘發動脈硬化、心肌梗死等心臟疾病和出血、缺血性中風。

二是秋天氣候乾燥，鼻子容易出血——這可能是動脈硬化或腦出血的先兆。一般由高血壓引起的出血發生在清晨或活動後。

三是秋季乾燥，許多老年人大便乾結，如廁時容易用力過度造成腦部缺氧及腦血管意外。

如何預防秋季心腦血管疾病發生，這些食物不妨多吃一點。

松子中所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，有著調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用，對於老年人來說，經常吃它可以有效預防心血管疾病。

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,有一定的促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,維持肌肉的伸縮性和心跳的節律的作用。蓮子心所含的生物鹼還有顯著的降壓作用和較強的抗心律不齊的作用。

核桃裡面的不飽和脂肪酸能夠幫助排除血管裡面殘留的雜質，融合掉體內的飽和脂肪酸，所以多吃核桃對健康人來說可以預防心腦血管疾病，而對於心血管疾病患者來說也能起到緩解病情的作用。

黑木耳不僅是一種好吃的輔助菜品而且有著多種藥用價值，是一種珍貴的藥材 ，它具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。

羅布麻中的生物總黃酮，是醫學上公認的「綠色血液清洗劑」能不停的沖刷、分解血液中的葯毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾，恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁的上的血垢，讓血液循環通暢。最後羅布麻可修復受損細胞，保證機體健康。

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