千寒易祛、一濕難除，中醫的這5招，半月可祛除濕毒！
濕，是最容易滲透的。濕氣重嚴重危害身體健康，是萬病之源，在致病的「風、寒、暑、濕、燥、火」中，千寒易祛、一濕難除，因此中醫最怕濕邪。
本文特邀：
同時，濕邪從來不獨來獨往，總要和其它五邪聯繫在一起...
濕氣+寒=寒濕
這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
濕氣+熱=濕熱
這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
濕氣+風=風濕
驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。
濕氣在皮下
就形成肥胖或者濕疹、皮炎、蕁麻疹，也是不好處理的健康問題。
濕氣不除，百病纏身。如何知道自己體內有濕氣呢？
①看起床狀態
早上起床後，感覺得還是很困，頭上像是有什麼東西在裹著，讓人老打不起精神，而且痰多。
②看精神狀態
關節酸痛，經常胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸痛，身體特別疲乏，懶得活動，活動時關節發緊，很是不靈活。
③看舌頭
體濕的人觀察舌頭時會發現，舌頭周圍有明顯的齒痕，舌苔白膩寒濕較重，舌苔黃膩濕熱較重。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
知道自己是否被濕氣困擾著了，那麼我們該如何去除身體的濕氣呢？
第一招：拍打膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
第二招：花椒水泡腳
熱天陽氣最盛，用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
用一個棉布包，準備好一定量的花椒，然後將花椒放進包里，繫緊之後就可以放入水中開大火煎煮，要將花椒的藥效完全融入水中，然後就可以泡腳了。
泡腳的過程當中可以不停的放入花椒，時間大概10~30分鐘為宜，身體微微出一點汗就最好了。
第三招：運動主動排汗
人體排汗是一種很重要的調節內濕的功能，發汗可以通過運動來實現，濕氣重可以增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球等，讓汗出透，這樣有利於氣機的通暢。
第四招：做菜加點蔥、姜、蒜
可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。但要注意
必殺招：中藥調理
利用中藥調理可以從根本上-脾胃，解決問題。脾胃跟濕氣的關係較大 ，脾主運化水分，脾胃虛，體內的水分得不到運化，就會加重體內的濕氣，這就是常說的脾虛濕困、脾虛濕重。另外濕氣也分濕寒和濕熱，濕寒怕冷，濕熱怕熱；濕寒舌苔白膩，濕熱舌苔黃膩。癥狀的表現不同，調理的方法也不同。具體的調理方法還要諮詢醫師。
結語：結語：濕氣說來籠統，中醫把濕氣重分為濕寒和濕熱，濕寒和濕熱分不清楚的可以諮詢沈悅醫師，沈悅醫師是沁貢堂的簽約醫師，在濕氣調理和中藥內調方面有很長的經驗。也可以關注「沁貢堂」有專業醫師，沈悅醫師：gcd36933 為你解惑答疑！
