早餐來一碗暖胃養生美容粥，女性要多吃，排毒瘦身美顏很輕鬆

早餐來一碗暖胃養生美容粥，女性要多吃，排毒瘦身美顏很輕鬆

在紅薯最好吃的季節，變著花樣吃紅薯，紅薯含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，紅薯能刺激腸道、增強蠕動、通便排毒，紅薯可以保護人體器官，抑制膽固醇的沉積，保護血管彈性，紅薯可以阻止糖粉轉化成脂肪的特殊功能，所以紅薯是一種理想的減肥食品。愛美的女性要瘦身又要飽腹不妨吃紅薯。

在寒冷的冬季，多吃點小米可以健脾暖胃，可以抑制胃酸分泌，小米和紅薯搭配在一起吃著更健康。

這是一款老女老少都適合的養生粥，尤其適合愛美的女性。我在前一天晚上用了燜燒罐只需要10分鐘，把所有食材煮熟放進燜燒罐，第二天早餐就能吃到暖胃健脾的紅薯小米粥，多放兩粒紅棗，增加營養又能添加甜味。

【材料】

紅薯 1個， 小米 35克 ，紅棗 2顆

【做法】

1 準備材料：1個紅薯、小米和紅棗

2 紅薯削皮切小塊

3 將紅薯塊、小米、紅棗和400毫升水煮沸

4 將所有的食材倒進燜燒罐里，蓋好蓋子

5 第二天打開燜燒罐就有綿軟香甜的紅薯小米粥

【提示】

1 如果多人一起食用，建議用煮鍋加大分量

2 使用燜燒罐提前用熱水預熱，最好將熱水入燜燒罐後放置20分鐘，這樣預熱效果更好

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