醫生告誡：香煙是健康第一殺手，誰先抽完誰先走！

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吸煙是全球八大主要致死原因之一，會引發肺部疾病、癌症、心臟病、低出生率、胎兒死亡、結核病高死亡率以及其他許多問題。由於健康狀況不佳及過早死亡等原因，吸煙使許多家庭陷入貧困。

中國的煙草消費量和製造量均居世界首位，有3億煙民，佔世界三分之一，男性中吸煙者超過一半，每年有超過100萬人死於吸煙導致的相關疾病，因此香煙已成為健康第一殺手。

中國疾病預防控制中心傾情提示：

中國52.3%的肺癌死亡是吸煙引起的；

中國男性10.8%的腦卒中死亡歸因於吸煙；

吸煙者患冠心病的風險是不吸煙者的2.20倍，且發病風險隨吸煙量的增加而增加。

煙草的危害是潛移默化的，吸煙帶來的危害就會一目了然，具體內容包括幾個方面：

1.致胃潰瘍。香煙中的尼古丁會削弱胃戰勝幽門螺桿菌的能力，進而容易導致胃潰瘍。

2.血管栓塞：吸煙者發生血管栓塞的危險是不吸煙者的兩倍，猝死危險更大。不吸煙者血管更健康。

3.皮膚鬆弛：香煙中的化學物質更容易導致皮膚彈性減弱，使男性面部肌肉鬆弛，女性面部毛髮增生。

4.肺臟受損：吸煙會損害肺臟，導致呼吸困難，吸煙者跑步或開車的耐力都不如不吸煙者，吸煙者步入中老年後，發生慢性阻塞性肺病的危險大大增加。

5.愛長痤瘡。吸煙者皮膚更易長斑長痘，原因是吸煙會導致皮膚血液流動減弱，增加感染機會，吸煙者的痤瘡治療難度更大。

6.癌症多發：吸煙易導致癌症病例增多，特別是肺癌。90%肺癌患者都是吸煙引起的，開始吸煙的年齡越小，吸煙時間越長，吸煙量越大，肺癌發病率就越高。

7.口腔疾病。吸煙不僅會導致「黃牙」，還易引發口腔癌。

為了減損吸煙對身體帶來更大損傷，適當的在日常配合些食物可起到積極緩解。

那麼，煙民吃什麼食物好呢？

海帶

海帶是現在比較常見的一種海藻類食物，因為海藻裡面含有大量的膠質，所以可以多吃海帶可以崔進體內的一些放射性物質順理排出人體外，所以其實正在戒煙的人如果多吃清肺的海帶的話，身體內的很多有害物質都會被排出體外，這樣也能幫助大家減少生癌症的幾率。而且科學研究表明，常吃海帶對預防和治療癌症是非常有幫助的。

蒲公英根茶

茶能利尿解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出。可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g做成金蒲菊茶每天飲用。蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。胎菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。金銀花有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。