美女瑜伽老師實操最簡單有效減肥舞，那幾個動圖看了幾十遍

腰部臀部這樣搖，誰受得了？贅肉都得趕緊往上面搬家

什麼身材最惹火？好閨蜜這樣問小密，小密就不假思索的說了：穿著透明睡裙能看到隱形身形的身材。腦補不來了？簡單，看圖，就是下面醬紫的。那s型，小密看了都忍不住想掰彎了，何況那些下半身動物呢。你敢說你不喜歡呀？哼，誰說誰小狗......

想要練就這樣的好身材其實也不是特難，重點只有一點，圈起來，要考的。腰間零贅肉。別說沒贅肉摸著沒手感，那都是懶惰人的說辭。要是能讓你秒變小蠻腰女神，那個胖女孩不願意呀。真是的，非要我拆穿。接下來小密教你幾個簡單的腰部減肥舞，輕輕一搖一扭，贅肉都不敢在你那安家了。

1、前後扭屁股

骨盆與腰部之間的贅肉最是頑固，所以360度無死角的扭動是很有必要的。贅肉分離才能更好的瘦下去。雙手叉腰，前後扭，向前提胯，向後翹臀，就這樣做，1分鐘。

2、左右扭轉髖部

左右順時針扭轉，讓腰部周圍的贅肉脂肪都動起來。距離運動是脂肪的天敵。

3、逆反方向

左右逆時針扭轉。跟著我的節奏動起來。左扭扭右扭扭，脂肪就這樣輕鬆不見啦。

4、順便放鬆一下肩膀與脖子，身體不懂，左右轉動頭部到極限。

5、前屈運動

放鬆身體，從髖部位置向下摺疊。記住是從髖部開始摺疊哈，不是從腰部位置。這樣才能做的更徹底。

6、然後再運動運動肩關節，前後旋轉。可以先一個一個來，前上後下，然後逆轉方向再來一次。

7、最後再扭轉頭部和肩膀，一起動作。腰部那塊的肌肉都會被拉扯到，能間接的運動腰部哈。這幾個動作是不是都很簡單呀。我們的瑜伽小姐姐們天天都在做，身材都保持的超級好的呢。

好啦，看到最後的一定要記得跟著一起做哈。不要偷懶了，你也是很美的呢，只是那身肉不太懂事，需要調教。

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