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秋天由於早晚溫差較大，一不小心就很容易感冒。

有些人一感冒就想吃點葯快點好起來，而有些人則喜歡硬抗，其實，關於【感冒】有個小秘密大部分人可能都不知道：一般來說，不論服藥與否，感冒的癥狀會持續一星期。更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發。

根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這並不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率更大。相比來說，「冷漠」的成人們每年得感冒2—4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。

感冒時有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。那麼，究竟哪些事情是感冒後應該做的呢?

感冒時多做以下6件事，比吃藥效果還要好

1、保持充足的睡眠

感冒後第一件事情就是先睡好，不要過度勞累，更不要強忍著去應酬，感冒時睡覺是最好的良藥，最好保持一天8小時的充足睡眠，你也可以請1-2天的假，在家好好休息，同時也避免傳染給別人。

2、多吃水果

特別是富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味比較重的水果都富含維生素C，所以感冒的人需要多吃酸的水果。

3、保持室內環境的空氣流通

有些人秋天一感冒就喜歡把家裡的門窗關得緊緊的，生怕再次感冒，其實這樣反而會讓感冒癥狀更加加重。因為如果門窗緊閉，空氣不流通，會導致呼吸不流暢，而且空氣中的感冒病毒得不到有效的擴散，只會讓感冒越來越嚴重。

4、多吃流質類的食物

比如：熱湯、熱粥是個不錯的選擇。因為感冒的時候人本來胃口就不是特別好，熱湯、熱粥會有助於消化與吸收，緩解感冒癥狀。

幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

5、多喝水

水是身體最重要的介質，特別感冒的時候，身體容易缺水，所以每天起碼保證最少喝2000毫升的水，促進身體的新陳代謝。

6、要有耐心，不要濫用感冒藥

一般感冒需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

喝這2款湯飲，秋天感冒好的更快

1、紅糖薑湯

▲做法：生薑洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲。再煮5分鐘即可食用。

▲功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。

2、橘皮飲

▲做法：取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。

▲功效：理氣化痰，祛風通絡。可以治療感冒咳嗽。

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