喝酒能預防糖尿病？3種能防糖尿病的食物，你一定要知道

有研究發現，對女性來說，酒精可激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產生這樣的效果。

此前，也曾有多項研究表明，通過對胰島素分泌及胰島素抵抗直接或間接的影響，適量飲酒與2型糖尿病之間存在負性相關關係。

經常、適量飲酒可以降低2型糖尿病的風險以及血糖控制的相關生物指標和胰島素抵抗，而隨機、大量飲酒可能具有相反作用。

兩種人不宜飲酒預防糖尿病

儘管研究表現出這樣的結果，但是專家強調，不鼓勵日常沒有飲酒習慣的人為預防糖尿病而強行喝酒；也不鼓勵已有血糖水平不穩定的人群去喝酒。

但是眾所周知，如若女性長期飲酒習慣，將較男性更易罹患酒精肝，這是因為大部分女性有一種酶存在天生缺乏；而這種酶是可以直接參与酒精代謝的，能減少酒精的傷害。因此建議女性飲酒慎重。

這三種食物防糖尿病效果更明確

如果是出於預防糖尿病的考慮，不妨試試以下三種食物：

1、飲茶（蒲公英+玉米須）

蒲公英是很好的天然良藥，具有清熱解毒、消癰散結、利尿、利膽、輕瀉、健胃、防癌等多種功能。

而玉米須是降低血糖最好武器。具有祛濕排毒，緩解腎炎，調整血糖，預防糖尿病併發症的重要作用。

2、白色瓜子油

即南瓜籽油，其含有豐富的不飽和脂肪酸，亞麻酸、亞油酸及氨基酸、維生素、礦物質等多種生物活性物質，尤其是鋅、鎂、鈣、磷含量極其高，對男性前列腺疾病具有預防和保健作用。

此外還具有降低膽固醇，對心、腦血管疾病具有預防和保健作用。

最後一點，它能降低血糖，對糖尿病具有預防和輔助治療作用。

3、蘇子油

飲食的平衡對糖尿病患者來說非常重要，蘇子油里豐富的亞麻酸具有降低血清中、甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的作用，可增加血液攜氧量，強化體內各種脂質的排泄。

α-亞麻酸能有效抑制脂肪合成，並分解脂肪將其排出體外。可以每天食用5ml左右的蘇子油，疏通血管預防脂肪肝，同時對糖尿病也有一定的幫助。

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