糖尿病看到就害怕的「降糖武器」,這樣做讓糖尿病不再來
大家都知道,運動是降糖的「良方」!也是最有力的「降糖武器」!糖尿病運動治療在醫學界被稱為「五駕馬車」之一,可見是必不可少的治療手段之一。
糖尿病運動的好處有7個,真的給力!
(1)規律運動可增加胰島素敏感性
(2)有助於控制血糖
(3)減少心血管危險因素
(4)減輕體重,提升幸福感
(5)規律運動 8 周以上可將 2 型糖尿病人HbAlc降低 0.66%
(6)堅持規律運動 12~14 年的糖尿病人病死率顯著降低
(7)對糖尿病高危人群一級預防效果顯著
糖尿病的控制是一個多維化的「工程」一定要把監測、運動、飲食、藥物都要綜合起來,在其中找到適合自己的有效方式,運動外這些天然的胰島素食物不妨配合一下,效果更好。
近年來,國內外臨床研究證實,桑葉對降糖具有顯著的作用。而且研究發現,桑葉在降血糖的同時,受試者血液中的膽固醇含量也明顯降低。
羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素,有明顯的利尿作用。另外,羅布麻含有很多的鎂元素,鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素,因此,羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。
血糖偏高是現在中老年人中經常會出現的一種身體狀況,而血糖偏高對身體造成不好的影響。對於患有糖尿病的患者來說,經常吃苦瓜或是飲用苦瓜茶,對降血糖有很大的幫助
黑蒜超高的營養價值以及「甜、軟、糯」的口感正逐漸被人們認識和認可,黑蒜中含有的生物鹼,也具有降低血糖的成分,增加胰島素的功能,更重要的是它對正常血糖值無影響。
銀耳富有天然植物性膠質,屬於真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,半透明,富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,還具有一定的平穩血糖作用。
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