不論男女，此處「越深」越長壽，能活到百歲！

越是過了一定的年齡的人,就越渴望自己能長壽。

大家也知道，人隨著年齡的增長，各個器官的機能都會衰退，無法保持它們不老。衰老雖然不可避免，但還是有很多長壽老人，這是什麼原因呢？

科學家們研究一些長壽者發現，他們大多有這幾個特別的不同之處，到底是有多特別呢？一起來看看

特徵一、眉毛越長越長壽

眉毛長且濃密，有光澤，這反映了人體的經血旺盛，代表著長壽。大部分長壽老人都有「長壽眉」。眉毛越長的人，往往越長壽。

眉毛在命相之中，也有「保壽宮」之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字「眉毛長垂，長壽無疑」。

特徵二、耳垂厚

在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象徵之一。

耳垂厚其實是腎氣足的一種表現，腎發於耳，內臟機能好，人身體就硬朗，自然會長壽了。

特徵三、人中"深長"

人中在人體鼻子嘴唇的中間。它不僅是一個很重要的急救穴位，而在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

特徵四、腳部有溫度

生活中，有些人屬於體寒的體質，即使是夏天，腳部的溫度還是那麼的低，更不用說是寒冷的冬天，腳部更是冷的像冰塊一樣。

特徵五、鼻子大

《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部隆起者可以長壽。用中醫來註解一下，中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人生有魄力；同時，脾胃好，後天足，一個人就更加長壽。

這五個長壽特徵，你佔了幾個？

即使沒有全占也沒關係，養生就是要花一生的時間來調養身體，改正下面這五個會縮短壽命的壞習慣！

不良習慣一：長期吃素或者減肥過度

脂肪肝的產生除了與胖瘦有關外，與個人的代謝也有關係。有的人選擇吃素來減肥，但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素，並不能滿足機能的需要，使糖皮質類固醇分泌增多，大量遊離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉澱在肝臟中，從而引發營養不良性脂肪肝。

因此，長期營養不良、過度節食減肥等的人，可能也會出現脂肪肝。

專家建議：一月最多減重八斤，再多就會產生肝損傷。

不良習慣二：喜吃精糧

現代人的飲食習慣偏向於精緻，只吃精米白面，但很多人體需要的微量元素及膳食纖維，比如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。若經過加工精製後，這兩種元素就大大降低。

膳食纖維能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。而長期進食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發病率就會增高。

建議：補充膳食纖維，富含膳食纖維的食物有：芹菜、柑橘、玉蘭根、大麥苗等食物。

玉蘭根茶：玉蘭根其對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進入人體後一般不被消化吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。

大麥苗：大麥苗粉中含不可溶性膳食纖維較多，可預防和改善便秘。也可取蒲公英葉1.5g、大麥苗粉2.5g搭配而成的蒲公英大麥青汁，不僅補充膳食纖維，還可調節身體酸鹼平衡。

不良習慣三：褲子太緊易胸悶

突出身體完美曲線的緊身衣受到眾多女孩熱捧。專家指出，長時間穿著過緊的衣服，易壓迫內臟器官，引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發胸悶胸痛。

建議：平時多穿一些寬鬆的衣物，尤其貼身內衣更不宜過緊。

不良習慣四：「葛優癱」

葛優癱等不良坐姿、睡姿對腰部危害大，有的人也喜歡躺在床上靠著床頭，這樣對頸椎危害更大，容易加速脊柱的衰老，產生腰痛。

建議：坐姿端正，最好不要讓懶病纏身，每天保持適量運動在30分鐘以上，也是不錯的選擇！

不良習慣五：煙、酒成癖

香煙中含有尼古丁、一氧化碳等化學物質，還有上千種致癌物，一氧化碳會減少血液中攜氧量，增加患血管疾病的風險！

長期過度飲酒，則能引起心肌中的脂肪組織增加，心臟功能減弱，心臟變得肥大，特別是長期大量喝啤酒的人，更容易出現這種心臟變化，會增加動脈粥樣硬化及冠心病的發病機會。

建議：遠離香煙和二手煙，酒精每天攝入最好小於25g，啤酒不超過二兩。

最後，兩個養生小動作，經常做一做

右手拉左腳——手腳運動

【功能】

加強心肺功能及身體柔軟度。

【頻率】

每組5次（雙腳做完算一次完成），一次2組。為了安全最好扶牆進行。

朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動

【功能】

增強腰力，鍛煉腳趾，提高身體的平衡力及加強內臟功能。

【注意】

下蹲時注意安全性、保持平衡。

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