你是怎麼變胖的？全人類通用燃脂訓練方法幫你變瘦！
你翹著腳，癱在沙發里，
正在被電視里的綜藝節目逗得前仰後合
笑的肚子都要抽筋了
你下意識去按住肚子……
你捏了捏肚子
發現原來一川平坦的腹部不知道在什麼時候
突然變身為兩三個小小的游泳圈......
怎麼莫名其妙就變成了胖子？
於是，你想到了減肥……
可素！你究竟為什麼會變胖？
原因是個啥？
知道了具體的原因
才能對症下藥完成減肥大業啊
1
精神壓力
在壓力過大的時候，容易導致胃蠕動和消化功能增強，食慾在不知不覺中便會增強。
當人感到有壓力時，會利用「吃」來進行宣洩，轉移注意力。過多的進食食物讓消耗不了的熱量都變成了脂肪，怎麼可能不胖？！
2
睡眠不足
睡眠不足會導致人體的代謝降低，阻礙人體代謝碳水化合物，人體會存儲更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，周而復始，循環往複，惡性循環。
3
缺乏運動
運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。
4
不良習慣
生活中一些不好的小細節，小習慣都會影響你的身材。坐下之後愛翹二郎腿；吃東西速度太快等等，都會在不知不覺中導致身材的走形。
5
代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西。
當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。
除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
6
飲食不當
飲食不當分為兩個方面：一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。
另一方面則是食量過大。熱量積累起來之後會令身體發胖。
7
水腫虛胖
某些人的排水功能比較差，導致多餘的水分會在體內堆積形成水腫。所以在除了多運動以外，還要多吃一些利尿消腫的食物。
8
遺傳因素
有些人可能生來就體態偏胖，這種情況主要是跟遺傳有關。
根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍； 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
然鵝
只有找到自己肥胖的原因
對症下藥
才有可能瘦下去做一個迷人的小腰精
幾種全人類通用的
無器械全身燃脂訓練方法送給你！
▼深蹲20次
▼坐姿V字擺腿20次
▼開合跳20次
▼箭步蹲跳20次
▼兩側交替俯卧撐20次
▼交叉兩頭起20次
▼Burpee跳10次
▼高抬腿20次
