這四個動作，每天做幾遍，讓臀部動起來

 鑒於臀部在人體健康中的重要作用，推薦以下四個動作，經常連連。

 蝴蝶式

這個動作的核心點就是以屁股和腳為支點，上下運動腿部，從而拉伸臀部的經絡，促使臀部的血液循環加快！這個動作適合睡覺之前在床上做；看電視時，坐在地板上做。如果身體好，還可以嘗試下圖這個動作，晚上睡覺前做一遍，也能加快臀部的血液循環！

促進排毒~踢腿，擺腿踢腿，擺腿可以隨時隨地的做，在休息的間隙，上廁所的時候，感覺需要休息的時候....

敲打臀部這個動作最大的好處就是：可以隨時隨地的做，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經，大臀經或者環跳穴。

總之，讓臀部動起來！

此外，還可以艾灸臀部。

 ? 艾乃純陽之品，因此按照中醫理論，在女性身體陽經較為集中的臀部施灸，可有助於改善原本屬於陰寒之體—女性的生理功能，起到補益陽氣、調節沖任，預防和治療月經、白帶異常的作用。

 ? 艾灸具有溫補作用，因此它最擅長地就是溫經散寒;在女性足太陽膀胱經、督脈經和臀部上施灸，能顯著改善女性盆腔內的血液循環，預防子宮肌瘤、囊巢囊腫的發生。 

?同時，艾灸還具有行氣活血、祛寒散濕的功效。 

艾灸推薦我們自製的中藥艾條，有葯更有效！

【含有中藥的艾條】

在三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。了解詳情點擊文章下方「閱讀原文」。

動作簡單，貴在堅持。

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