巧用檸檬減重 減肥輕鬆又健康

檸檬中含有豐富的維生素C，經常被用來泡水喝，檸檬蜂蜜水、檸檬柚子茶等都是健康又美味的飲品。檸檬也有美容養顏的效果，每天喝檸檬水，可以淡斑、改善肌膚暗沉，也許很多人不知道，檸檬還可以用來減肥，效果是相當不錯的。跟隨小編一起來看看如何巧用檸檬減肥吧！

首先，自製檸檬水的方法你一定要會。買幾個新鮮檸檬，切成3毫米左右的薄片，可以使檸檬中的維生素C徹底泡出，一個檸檬切15片左右即可，將檸檬片放入洗凈乾燥的密封瓶中，加入蜂蜜，蜂蜜的量沒過檸檬即可，然後蓋上蓋子，把檸檬汁和蜂蜜充分搖勻。

每天早晚來一杯檸檬水，用乾淨的筷子加取2-3片檸檬，倒入適量蜂蜜，然後加入溫水，水的量可以視自己的喜好而定。這裡需要注意，檸檬蜂蜜只能保存一周左右，所以不管是放檸檬蜂蜜的瓶子還是夾檸檬片的筷子，都要乾淨、乾燥，如果不小心滴進去水珠，會導致檸檬蜂蜜更快過期。

早上喝完檸檬水後，少吃些早餐，但不可不吃，早餐要吃好，才可以開始元氣滿滿的一天，而午飯和晚飯都要盡量少吃，搭配檸檬水來喝，既可以有飽腹感，又有營養。每天喝檸檬水可以排除身體內的毒素，也可以通便，所以就算是不減肥，多喝檸檬水對身體也是很有好處的。

減肥期間，盡量不吃海鮮、魚肉類，油炸食品和零食也要少吃，飲食以清淡為主，少鹽少油少調料，切忌吃辛辣刺激的食物。減肥重要的是堅持，運動加食療，一直堅持下去，一定會擁有好身材的。

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