秋季美容推薦的6種食物，最後一種能讓女性肌膚緊繃哦
初秋時節，剛剛受過炎天酷暑「折磨」的人往往要同時承受秋季乾燥氣候的夾攻，這對人體的氣血循環和新陳代謝都會產生很大的影響，醫學界形象地稱之為「多事之秋」。在口腹方面，適當進補是秋季美容養生的慣例，否則的話人就缺少了一股水靈氣，但補不好的話，又很容易造成體態發胖。
首先了解一下最適合秋天吃的養顏護膚食物
一、魚肉
要想擁有年輕、緊繃的皮膚嗎
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻。
只要每天吃100—200克的魚肉，頸部肌肉的改善肌膚。
二、牛肉
250g牛肉中含有15毫克鋅元素這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。
如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚髮紅或浮腫狀況。
三、雞肉：讓秀髮亮起來
充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。
雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，皮膚和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，頭髮就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀髮，多吃雞肉吧。除了雞肉，玉米、麥片也能有這種效果。
四、杏仁：使指甲變得堅韌
十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。每天吃兩把杏仁，補充體內的維生素E。
維生素E被稱作細胞膜的「秘密武器」，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，維生素E還能提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦！
五、辣椒
辣椒是個好東西，湖南辣妹子，四川辣妹子皮膚可不是吹的,首先辣椒是蔬菜中的維生素C之王,維生素C具有抗氧化功能，所以辣椒籽也有抗氧化功能，在湖南大部分妹子都會吃辣椒，各種辣椒都會吃，最近辣椒美容興起了一場怪風，那就是吃湖南的黃貢椒，經過了解，發現黃貢椒是辣椒中的VC之王，備受女孩子喜歡，同時湖南還流行吃黃貢椒醬，典型的有興薇皇貢椒醬。
六、蘋果：吃出潔白牙齒qi
你相信嗎？想讓全世界的牙醫失業，那就每天一個apple其原因在於，你在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液里還發現了大量的礦物元素，這些成分可以修復早期蛀牙。
