難道老的這麼快！你上廁所有這3個壞習慣嗎？還不趕快戒掉

這些習慣看似平常，但是其實會給我們的健康造成巨大的威脅。

如廁時99%的人都會犯的3種錯誤

1

上廁所玩手機

上廁所玩手機容易長痔瘡，因為玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。

2

過度擦拭

說到擦拭，次數應盡量少，謝斯博士稱：「過度擦拭會刺激肛門周圍的皮膚，造成輕微的擦傷，從而引發炎症和瘙癢。」

3

使用空氣烘乾機

這種機器也可稱作細菌傳播者。一項最新研究發現：氣體噴射式的烘乾機是紙巾傳播細菌的27倍，幾乎是暖風機傳播細菌的5倍

想要保持女性健康，你需要的不僅僅是定期檢查和藥物治療，生活中的各種習慣也會對你產生直接影響，好的習慣肯定能使你遠離婦科疾病，相反，壞的生活習慣絕對會成為你的健康殺手。想要擁有好身體、延緩衰老，就得要改掉這些壞習慣。

看電視劇老得快

經研究顯示，喜歡看連續劇的女性，會加速衰老，記憶力、注意力和認知能力都會下降得更快。可能由於連續劇一般是多集連播，導致女性久坐、缺乏運動，從而導致加速衰老，導致智力下降。研究人員稱，經常鍛煉和參加社會活動可以改善這種狀況。

熬夜玩手機

在現代生活中，女性需要承受來自家庭、工作等多方面的壓力，讓很多女性精神長期處於緊繃的狀態。這時候適當的休息就顯得很必要，如果熬夜玩手機，往往會導致休息不好那一放鬆，如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

要注意日常保健

學會心情適時放鬆，然後要要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜採取右側卧位，促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位，適當地增加活動量，參加工(課)間操。此外，多做提肛運動。方法是(坐、卧、站立均可)：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下，早晚各一次。若能採取胸膝卧位(雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部)進行提肛運動，則效果更好。

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