夏季最熱的玉米減肥法一周瘦5斤瘦身就從這一刻開始！

美容 10-12

玉米瘦身是現在很流行的一種健康減肥法，今天小編為大家帶來了玉米減肥食譜，只要大家按這個方法堅持一個星期就會有意想不到的瘦身效果哦。這裡的一周瘦身食譜並不是要減肥的MM們這周只吃玉米，其他的都不碰，而是以玉米為主食，充分的利用玉米來瘦身。

玉米減肥原理：

每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。

玉米減肥方法一：

材料：1～2根新鮮玉米

方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和鬍鬚，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。